夏天坐月子，的確讓人心煩。但坐月子期間也是一個(gè)身體復(fù)原的好時(shí)機(jī)，學(xué)會(huì)科學(xué)坐月子方式，輕松坐月子不難熬。

坐月子不能吹空調(diào)嗎

正常生產(chǎn)的產(chǎn)婦一般三四天就可以出院了，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦一個(gè)星期時(shí)間也可以回家休養(yǎng)。以前認(rèn)為坐月子不能開窗要受涼，結(jié)果造成多起產(chǎn)婦產(chǎn)褥中暑的報(bào)道，讓我們堅(jiān)信了這種說法的不科學(xué)性。正確的做法是：早上趁著天氣還比較涼爽時(shí)開窗透氣，等感覺熱了再開空調(diào)。如果產(chǎn)婦特別怕熱，也可以輪換著房間透氣，又或者在不考慮電費(fèi)的情況下，將空調(diào)室溫往下調(diào)一些。

坐月子最科學(xué)飲食法

我國不少地方民間流傳產(chǎn)后不能吃生冷食物的習(xí)俗，所以對(duì)于蔬菜、水果類選擇少吃或不吃。其實(shí)這對(duì)于做“坐月子”的產(chǎn)婦是一件非常難受且不利于健康的事。月子里的食物應(yīng)均衡多樣而充足，但不應(yīng)過量。中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)對(duì)哺乳期的婦女動(dòng)物性食品魚、禽、蛋、瘦肉乳推薦的攝入量是比正常居民總量增加100克~150克即可，每日進(jìn)食雞蛋的量不要多于6個(gè)，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

坐月子真不能刷牙洗頭發(fā)嗎

坐月子并不意味著整天躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的恢復(fù)。醫(yī)生都主張產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，下地走走或者做些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后體操，都能夠加速對(duì)身體的恢復(fù)。月子里更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，每天刷牙，注意保護(hù)牙齒，做到餐后漱口，睡前刷牙;洗頭后，先用干發(fā)巾吸收水分，然后自然晾干;洗澡，一定要采用淋浴，因產(chǎn)后盆浴很容易引起感染，淋浴后，要及時(shí)把身體擦干，以免著涼。

坐月子過度進(jìn)補(bǔ)危害

為了讓新媽媽有充足的奶水，一般家里人都很重視產(chǎn)后營養(yǎng)的補(bǔ)充。但要注意的是，營養(yǎng)過于豐盛會(huì)使奶水中的脂肪含量增多，必然會(huì)導(dǎo)致寶寶的肥胖。而且如果寶寶的消化能力差，這些營養(yǎng)不能被充分的消化和吸收，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，長(zhǎng)期腹瀉會(huì)導(dǎo)致寶寶的營養(yǎng)不良。所以大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康，是不科學(xué)的。

天價(jià)月子水真有必要嗎

隨著現(xiàn)代資訊的發(fā)達(dá)和全民健康意識(shí)的增強(qiáng)，傳統(tǒng)坐月子的一些惡習(xí)已經(jīng)被人們摒棄，諸如“多喝紅糖、多吃雞蛋、多喝高湯、不吃蔬菜水果、不能洗澡洗頭”等等。但是，近年來人們又開始迷信一些月子的新習(xí)俗，例如“月子水”、“生化湯”、“滴水不進(jìn)，粒鹽不沾”等等，它們的產(chǎn)后養(yǎng)生效果真的如傳說中那般神奇嗎?