坐月子，是中國女人產(chǎn)后雷打不動的習(xí)俗。但現(xiàn)在不少年輕人受西方觀念的影響日益加深，面對如“月子里不能見風(fēng)否則頭要痛”等傳統(tǒng)觀念，一時竟不知如何是好。本報特邀原重慶某大型三甲醫(yī)院高曉莉博士，詳細(xì)解析了關(guān)于坐月子的一些正確與錯誤的做法。

月子里不能見風(fēng)，必須門窗緊閉。（×）

解析：傳統(tǒng)坐月子期間必須窗門緊閉，以預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)。其實，產(chǎn)后風(fēng)的禍?zhǔn)祝饕窍静粐?yán)格的產(chǎn)前檢查，產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等引起的。窗門緊閉，雖然能夠避免產(chǎn)婦感冒，但因不通風(fēng)，也會讓產(chǎn)婦很容易造成產(chǎn)褥感染，從而引發(fā)產(chǎn)婦寒戰(zhàn)、高熱、咳嗽等不適癥狀。如是在炎熱的夏天門窗緊閉，嚴(yán)重者會中暑。

建議：世界衛(wèi)生組織提倡產(chǎn)后注意個人衛(wèi)生，一定要注意保暖，預(yù)防感冒，同時要求空氣清新，環(huán)境溫馨，必要時需要空氣消毒。因此房間必須通風(fēng)，一天至少兩次，每次30分鐘，以保證房間空氣清新舒暢。需要注意的是，房間通風(fēng)要避免對著產(chǎn)婦吹，預(yù)防產(chǎn)婦感冒。產(chǎn)后外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預(yù)防“月子病”。

產(chǎn)后30天忌洗澡，否則關(guān)節(jié)今后會痛。（×）

解析：傳統(tǒng)的坐月子是不能洗澡的，因為不少人認(rèn)為洗澡會導(dǎo)致產(chǎn)婦全身關(guān)節(jié)疼痛。其實，大多人年老時關(guān)節(jié)疼痛是因鈣攝入不足，或是風(fēng)濕等其他疾病引起的。產(chǎn)褥期褥汗較多，容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)婦生產(chǎn)時出血較多，產(chǎn)后惡露持續(xù)時間較長，營養(yǎng)丟失較多，直接影響產(chǎn)婦的抵抗力，同時也增加了產(chǎn)后感染的因素?，F(xiàn)在生活條件好了，能為產(chǎn)婦提供一個舒適的沐浴環(huán)境，所以科學(xué)的坐月子是可以洗澡的。

建議：順產(chǎn)的產(chǎn)婦回家后就可淋浴，但禁止盆浴，因為盆浴有可能會造成宮內(nèi)感染，但洗澡時需加強(qiáng)保暖預(yù)防感冒。剖腹產(chǎn)后洗澡的時間視傷口情況而定，一般10～20天即可。

月子里不能刷牙，不然牙齒會酸痛。（×）

解析：傳統(tǒng)坐月子之所以不讓刷牙，是認(rèn)為產(chǎn)后刷牙會導(dǎo)致牙齒早脫，牙齒酸痛。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)已證實，牙齒早脫是因齲齒或缺鈣引起。產(chǎn)后牙齦疼痛，是因產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平的迅速改變而引起的。

建議：科學(xué)坐月子提倡注意個人衛(wèi)生，產(chǎn)后24小時過后提倡刷牙，但禁止使用冷水，避免引起產(chǎn)婦的身體不適；提倡溫水刷牙，以便及時清除產(chǎn)婦口腔中的食物殘渣和細(xì)菌，有利于產(chǎn)婦身體健康，可以有效預(yù)防產(chǎn)褥感染。

產(chǎn)婦要催奶，必須吃脂肪多的食物。（×）

解析：單純催乳有可能造成產(chǎn)婦乳房疼痛腫脹寒顫高熱，嚴(yán)重者有可能造成乳腺炎。產(chǎn)褥期不能單純吃油膩脂肪多的食物，如每天只吃雞、豬蹄等，而不吃水果，可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘、體型肥胖，嚴(yán)重者會導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。

建議：科學(xué)坐月子要求營養(yǎng)全面的月子餐。例如：碳水化合物、蛋白質(zhì)、五谷雜糧、燕窩等高檔滋補食物。

產(chǎn)婦頭幾天的奶沒營養(yǎng)，不宜給寶寶吃。（×）

解析：嬰兒出生后，媽媽最初幾天分泌的乳汁稱為初乳，初乳量很少，較黏稠，顏色發(fā)黃。與成熟乳（滿月后的乳）相比，初乳的脂肪和糖的含量較低，便于新生兒消化和吸收。黃色的初乳還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素A，有助于減輕嬰兒感染的程度。初乳中的生長因子能促進(jìn)嬰兒未成熟的腸道發(fā)育，有助于預(yù)防變態(tài)反應(yīng)和對某些食物的不耐受性，即減少過敏。初乳還有輕微的通便作用，減少膽紅素含量，減輕新生兒黃疸。有人怕初乳臟，將之棄去不喂；有人怕孩子餓，先喂糖水或其他奶。這樣做均不對。

建議：產(chǎn)后頭幾天的初乳很珍貴，切莫浪費。擔(dān)心無法順利出奶的產(chǎn)婦，可尋求有經(jīng)驗的催奶師或其他專業(yè)護(hù)理人員幫助。

月子里并非絕對臥床，要適當(dāng)運動。（√）

解析：產(chǎn)后24小時內(nèi)以床上活動為主，適當(dāng)?shù)倪\動可有效預(yù)防下肢靜脈血栓、腸粘連等疾病；同時也可增強(qiáng)產(chǎn)婦的抵抗力，促進(jìn)惡露的排出。

建議：科學(xué)坐月子提倡生產(chǎn)24小時后下床活動，動作宜緩慢。因為如動作快后，有可能大腦供血供氧不足，從而摔倒。

月子里最好不沾涼水和吃涼的食物。（√）

解析： 產(chǎn)后還頻繁使用冷水，會刺激產(chǎn)婦身體，同時不利于產(chǎn)婦的血液循環(huán)，也增加了產(chǎn)后感冒的概率。而生冷的食物會損傷脾胃，并對食物消化造成不利的影響。

建議：產(chǎn)婦盡量用溫?zé)崴?，這樣身體感覺會舒適一些。當(dāng)然，偶爾碰一點涼水也無大礙，但不能長時間和頻繁碰涼水。提倡多吃新鮮水果，飲料、酒、冰水和冷飲都不可以吃。