寶寶大部分都抵制不了零食的誘惑，但各種添加劑各種危害，早就讓寶爸寶媽談零食色變。但寶寶那么愛，寶爸寶媽如何滿足？吃這些，寶寶越吃越健康！

這些零食孩子越吃越健康 媽媽很放心（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1、干果、果仁

花生、腰果、杏仁、夏威夷果等堅(jiān)果，健康又美味，愛吃堅(jiān)果的寶寶更聰明！

媽媽寶貝醒醒：3歲以下寶寶，果仁最好碾壓碎了再給他們吃，也可壓碎了添加在酸奶、粥中。

2、海苔

海苔富含維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)存積。

而且零脂肪，寶寶吃了也不會(huì)發(fā)胖哦。

3、谷類食物

谷類食物(餅干、蛋糕、面包等)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，兒童吃糕點(diǎn)可作為下午加餐，以補(bǔ)充熱量。但不要當(dāng)主食哦哦，飯前飯后盡量不要吃哦。

4、酸奶、奶酪等

各種奶制品(如酸奶、純牛奶等)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

5、花生醬

花生醬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷，含豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。

花生醬熱量高，可搭配全麥面包、蔬菜、水果等食用。

6、水果

水果含有較多的糖類、無機(jī)鹽、維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

寶寶太小的話，可以給寶寶吃果泥，或者將蘋果 橙子，蒸熟后喂食。

提醒：

腌制、熏烤和油炸的食品等不宜作為寶寶的零食。

含糖量過高的食品，如話梅蜜餞、糖果、巧克力、冰激凌等，也不宜作零食。容易引起飽脹感，影響正餐。造成營(yíng)養(yǎng)失衡，并導(dǎo)致寶寶齲齒。