本報記者劉璇 通訊員溫紅蕾 羅榮華 制圖董超

生下小公主后不到10小時，就身著及膝連衣裙、腳踩高跟鞋抱著孩子出院了！當天倫敦的氣溫只有10℃。英國凱特王妃的“驚人之舉”讓中國網(wǎng)友震驚。

坐月子是中國人的老傳統(tǒng)，幾乎每個生過孩子的女人都被老輩們叮囑過：月子里不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能吹風、不能下床……生怕萬一落下月子病。

伏天里坐月子，若是遵循老傳統(tǒng)，恐怕沒有幾個人能夠忍受。“每年夏天都會接診不少捂得中暑和發(fā)生各種感染的產(chǎn)婦。”7月13日，省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫(yī)師高鷹作客現(xiàn)代健康報醫(yī)都大講堂，告訴市民如何科學坐月子。

產(chǎn)后20多天不刷牙

新媽媽腮幫子鼓出“鵪鶉蛋”

6月底，家住光谷的何女士升級做了媽媽，就回娘家坐月子。

一回到家，就被媽媽立了死規(guī)矩：一個月內(nèi)不能出門、不能開窗、不能吹風，不能刷牙、洗澡、洗頭，除了上廁所不能下地活動，不能抱寶寶、不能看電視、不能用電腦和手機……

每天媽媽都用紅糖煮雞蛋，一餐五六個雞蛋吃下來，何女士感覺嘴巴里全是蛋腥味，可媽媽就是不讓她刷牙，說是會掉牙。無奈之下，她只好用清水漱口。

前幾天，她的牙齦突然腫了起來，很快，腮幫子就鼓出一個“鵪鶉蛋”，連嘴巴都張不開。到醫(yī)院一看，說是細菌感染引起的牙齦膿腫，必須切開排膿。

醫(yī)生告訴她們，月子里每天吃大量糖類和高蛋白食物，很容易滋生牙菌斑。再不刷牙，極易形成齲齒或牙周病。

“老規(guī)矩”與條件艱苦有關

坐月子不必遵循老理

“坐月子還是很有必要的。”高鷹說，坐月子并非中國人獨有的概念，西醫(yī)也講究坐月子。歐美國家的產(chǎn)婦大多是自然分娩，她們生完孩子后習慣回家靜養(yǎng)，并不是大家認為的完全不休息。英國媒體報道說凱特王妃也要回娘家休息6周，亞洲其他國家如日本、韓國等也都有坐月子習慣。

她解釋說，懷孕和分娩都是超強度體力勞動，趁機可以讓身體休整。老人們說的“坐月子”指的是一個月，其實這段時間應該叫“產(chǎn)褥期”，指的是分娩后的6-8周左右。只有經(jīng)過這么長的時間，子宮里的惡露才會完全排干凈，子宮基本恢復到孕前大小。所以，現(xiàn)在醫(yī)院都是要求產(chǎn)婦產(chǎn)后42天左右到醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

傳統(tǒng)坐月子有很多清規(guī)戒律，如忌口，忌洗澡洗頭，忌刷牙等。“這些規(guī)矩與過去的生活條件艱苦有關。”高鷹說，以前洗澡不方便，也沒有空調(diào)、電吹風，洗澡、洗頭無法及時保暖，容易造成產(chǎn)婦感冒。

產(chǎn)科專家解讀坐月子“老規(guī)矩”

老輩們口中的“清規(guī)戒律”，有相當一部分是不科學的。高鷹介紹，產(chǎn)褥期身體的各種分泌物增多，汗液、惡露等容易滋生細菌，如果不及時清理干凈，容易感染。當然，有些老話也是有道理的，不能一概否定。

1.月子里不要洗頭梳頭，否則會留下頭痛病根

老話說：產(chǎn)后頭皮和毛孔大開，洗頭容易使?jié)裥昂秃叭肭?，留下頭痛、脫發(fā)的病根。

專家說法：溫水清洗，吹風吹干

高鷹說，產(chǎn)后新陳代謝旺盛，容易出汗，加上惡露的排出，長時間不洗頭洗澡容易發(fā)生感染。順產(chǎn)24小時就可以洗淋浴了，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦等到傷口長好后，差不多15天左右，也可以洗淋浴。在這期間，可以先洗頭，洗完后馬上用吹風機吹干。

2.月子里千萬別刷牙

老話說：“生一個娃掉一顆牙”，產(chǎn)婦刷牙容易牙根不穩(wěn)，甚至掉牙。

專家說法：用軟毛牙刷早晚刷牙

高鷹說，每天都要進食大量的高蛋白食品，為牙菌斑的形成提供條件。月子期間要堅持早晚刷牙，飯后溫水漱口，用軟毛牙刷。漱口水含有消炎成分，會抑制某一類口腔菌群，導致口腔菌群失調(diào)，不建議使用。

3.不能吹風，否則全身骨頭都會痛

老話說：分娩后全身上下的筋骨腠理都處于開放狀態(tài)，風邪會侵入體內(nèi)。月子里一定要捂得嚴實一些，更不能到外面去。

專家說法：房間每天要通風，避吹穿堂風

門窗關得死死的，易造成室內(nèi)缺氧和空氣渾濁，細菌有了滋生的溫床，對產(chǎn)婦和寶寶健康都不利。每天窗戶都要開窗通風1-2次，每次20-30分鐘。由于大量排汗，毛孔張開，此時產(chǎn)婦身體對涼風敏感，為了避免感冒，開窗時媽媽和寶寶轉(zhuǎn)移到另外一個房間，千萬要避開穿堂風。

空調(diào)比電扇好?？梢栽诳照{(diào)出風口貼上條寬布條，讓風不要直接吹到身上，溫度以感覺不冷為宜。如果是用電風扇，最好是對著墻壁吹，利用回旋的風力，確保空氣流通。

4.坐月子不能下床

老話說：坐月子就要躺在床上，下床走路以后會腰腿痛。

專家說法：產(chǎn)婦要盡早動起來

“很多產(chǎn)婦就是睡了吃、吃了睡，整天躺在床上，這是要不得的。”高鷹提醒，及時運動還有利于子宮恢復及惡露排出，可促進腸蠕動，增進食欲減少便秘，還可預防褥瘡及靜脈血栓形成。一般情況下，正常順產(chǎn)的產(chǎn)婦在當天就可下床走動，剖腹產(chǎn)3-4天左右就可以取出尿管下床活動。產(chǎn)后10天左右可以做些輕微運動，比如產(chǎn)后操，切記久蹲和用力過猛。

5.月子里要多喝紅糖水和米酒

老話說：分娩失血多，要多喝紅糖水來補血，米酒可以發(fā)奶。

專家說法：少吃會產(chǎn)氣的甜食

多喝紅糖水和米酒，是條件不好的年代提出來的。紅糖含鐵豐富，確實能補血，但是紅糖水、米酒、牛奶、豆?jié){等甜食都是產(chǎn)氣的，分娩一周內(nèi)最好不要喝，尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦。順產(chǎn)的產(chǎn)婦每天喝也不要超過250毫升，連續(xù)喝別超過10天。甜的喝多了也影響食欲。