事實(shí)上，“孕期和產(chǎn)后眼睛特別脆弱”的確是真的！因?yàn)閺膽言械诹鶄€(gè)月開(kāi)始，為了供應(yīng)胎兒發(fā)育所需，孕婦身上寶貴的“護(hù)眼物質(zhì)（如葉黃素及DHA）”，就開(kāi)始從母體大量轉(zhuǎn)移到胎兒身上，母體內(nèi)護(hù)眼物質(zhì)的濃度自然就會(huì)下降。

而生產(chǎn)后喂母奶，母體內(nèi)的護(hù)眼物質(zhì)仍繼續(xù)經(jīng)由母乳流向嬰兒；因此在孕期和產(chǎn)后這段期間，眼睛抵抗光線傷害的能力，確實(shí)比較脆弱。許多孕媽在產(chǎn)后甚至從懷孕后期開(kāi)始，會(huì)出現(xiàn)一些眼睛狀況，如視力模糊、不易對(duì)焦、畏光、眼睛酸澀、度數(shù)改變等，身體也可能出現(xiàn)睡不著、容易頭痛、記憶力下降等癥狀，這些其實(shí)都是護(hù)眼物質(zhì)大量流失的結(jié)果。

因此，孕期和產(chǎn)后的媽咪，絕對(duì)需要額外補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，而且“一人吃兩人補(bǔ)”，媽媽吸收多，小寶寶自然也分得多，對(duì)媽咪與寶寶來(lái)說(shuō)都有好處。國(guó)外有研究報(bào)告顯示，從懷孕第六個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充DHA，寶寶到五歲，其EQ、IQ、認(rèn)人的能力、睡眠品質(zhì)、脾氣等各方面，都較沒(méi)有補(bǔ)充的寶寶有更好的表現(xiàn)。

高度近視又高齡生產(chǎn)？請(qǐng)務(wù)必少用3C產(chǎn)品

要特別注意的是，許多媽媽在產(chǎn)后坐月子時(shí)，由于不能外出，為了打發(fā)時(shí)間，幾乎整天都在房間里看電視。而最近一兩年隨著平板電腦和智能手機(jī)的普及，許多坐月子的媽媽更是時(shí)時(shí)刻刻手不離機(jī)，用平板電腦和智能手機(jī)看影片、電影，或是上社群與同事朋友大LINE“媽媽經(jīng)”，殊不知這時(shí)滑手機(jī)，對(duì)眼睛的傷害將呈倍數(shù)成長(zhǎng)，尤其是“新三高”媽媽的風(fēng)險(xiǎn)更高！

什么是“新三高”呢？ 所謂“新三高”，就是“高齡生產(chǎn)”加“高度近視”加“高度使用3C產(chǎn)品”。

在某次門(mén)診中，連續(xù)看到四位高度近視孕婦，在懷孕的第三期因?yàn)辄S斑部出血，視力急劇受損而就醫(yī)。由于懷孕期間即使發(fā)現(xiàn)黃斑部出血，眼科醫(yī)師為了顧及胎兒的健康與安全，一般都是采取保守性治療，也就是讓孕婦多休息并補(bǔ)充葉黃素與DHA，并不考慮使用光動(dòng)力雷射（PDT）或抗血管內(nèi)皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子（anti-VEGF）眼內(nèi)注射。因此，若萬(wàn)一出現(xiàn)產(chǎn)程延遲甚至難產(chǎn)、妊娠高血壓的情況，就會(huì)有眼底大量出血的風(fēng)險(xiǎn)；因此特別提醒有高度近視又高齡生產(chǎn)的媽媽，請(qǐng)務(wù)必少用3C產(chǎn)品，才不會(huì)成為“新三高”媽媽。

女性應(yīng)從適婚年齡開(kāi)始，就補(bǔ)充葉黃素與DHA

俗話說(shuō)︰“平時(shí)有燒香，不怕臨時(shí)抱佛腳。”其實(shí)，不僅孕期和產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很重要，從保護(hù)自己的角度來(lái)看，女性從適婚年齡開(kāi)始，就應(yīng)該加強(qiáng)補(bǔ)充，尤其是有高度近視的女性。因?yàn)楦叨冉暤呐圆还軐?shí)際幾歲，都有雙“老眼”，黃斑部處于老化與退化的狀態(tài)，若沒(méi)有適時(shí)加以補(bǔ)充，會(huì)造成兩個(gè)嚴(yán)重的結(jié)果：

1、媽媽自己的用量都不夠了，胎兒自然也吸收不足，結(jié)果會(huì)嚴(yán)重影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)及眼部的健康發(fā)育。

2、即使胎兒吸收不足，但實(shí)際上母體內(nèi)的葉黃素及DHA仍已毫無(wú)保留的提供，所以最后將因自身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的極度不足，造成眼睛無(wú)法承受懷孕期氧化壓力的傷害，而引發(fā)黃斑部病變而出血。

要記得，飲食上除了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，同時(shí)也要有所限制，應(yīng)避免多油多糖的食物，否則萬(wàn)一又有三高（高血糖、高血脂及高血壓），甚至形成“雙三高”（三高+新三高），對(duì)眼睛所造成的傷害可就難以估算了。