夏季坐月子怎么才健康（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

夏季坐月子是非常痛苦的，因?yàn)槔弦惠叺娜苏J(rèn)為，坐月子不能吹風(fēng)、不能受涼，否則就容易落下病根，這到底是不是真的呢？今天我們不如來了解下夏季坐月子的注意事項(xiàng)吧。

夏季產(chǎn)婦坐月子6個(gè)事項(xiàng)需注意

第一：不能夠一直捂著

很多人認(rèn)為，坐月子就一定要捂著，千萬不能夠見風(fēng)，事實(shí)上這種想法是非常錯(cuò)誤的。夏天天氣炎熱，所以出汗是非常正常的一種生理現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候排汗對于身體也是有好處的，能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多余水分。

建議在夏天坐月子穿著方面，穿棉質(zhì)的長衣長褲，并且要選擇比較薄的，這樣能夠有效的避免風(fēng)邪對于關(guān)節(jié)的刺激。如果是天氣非常的炎熱，那么應(yīng)該根據(jù)具體的身體情況來加減衣服，一直捂著很容易導(dǎo)致中暑。

第二：坐月子期間要適量的活動(dòng)

專家建議，如果是選擇順產(chǎn)的產(chǎn)婦，那么在生孩子的第二天就可以下床走動(dòng)了，也可以進(jìn)行一些簡單的活動(dòng)。這樣不僅不會(huì)對身體造成危害，反而能夠促進(jìn)身體恢復(fù)的速度。雖然這個(gè)時(shí)候能夠進(jìn)行散步這些簡單的運(yùn)動(dòng)，但是千萬不能夠繼續(xù)繁重的運(yùn)動(dòng)，例如提重東西或者是進(jìn)行家務(wù)活，這都是禁止的，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致身體出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

第三：飲食要適量避免暴飲暴食

孩子出生之后要吃媽媽的奶水，很多媽媽就認(rèn)為只有自己吃得多了，孩子才有足夠的奶水。事實(shí)上，坐月子期間的飲食也是有講究的，千萬不能夠滿目進(jìn)補(bǔ)，最好多吃一些產(chǎn)婦專用的奶粉以及維生素，多吃一些熱量高并且容易消化的食物，這樣才能夠保證新媽媽奶水充足。

如果在坐月子期間暴飲暴食，那么這樣不僅危害孩子的健康，同時(shí)媽媽的身材也更加難以恢復(fù)。平時(shí)生活中也應(yīng)該多吃一些新鮮的瓜果以及白開水，另外睡覺之前也可以吃上一些香油，這樣能夠有效的避免便秘的癥狀出現(xiàn)。

第四：坐月子期間紅糖水別吃太多

紅糖水一種非常適合女性服用的食物，具有不錯(cuò)的益氣補(bǔ)血以及活血化瘀的作用，很適合產(chǎn)婦在坐月子期間服用，不僅補(bǔ)血的效果好，同時(shí)還能夠促進(jìn)女性身體中的惡露排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)。但是，并不是說準(zhǔn)媽媽在坐月子期間可以隨時(shí)大量的服用。服用紅糖水一定要適量，避免損壞新媽媽的牙齒。

除此之外，夏天坐月子的時(shí)候大量服用紅糖水，容易導(dǎo)致身體大量出汗，令產(chǎn)婦的身體更加的虛弱。還有就是會(huì)導(dǎo)致孕婦身體中的惡露增加，甚至有可能導(dǎo)致身體大出血。專家建議，產(chǎn)婦吃紅糖水的時(shí)間最好控制在7天到10天左右，這樣對于身體才能夠起到最大的保健作用。

第五：坐月子期間注意衛(wèi)生

醫(yī)生告訴我們，在分娩之后的第三天開始就可以進(jìn)行淋浴了，不過如果你是選擇破腹產(chǎn)，那么一定要在傷口完全愈合并且拆線之后才可以。如果是選擇淋浴，那么時(shí)間要控制在十分鐘左右，水溫也可以盡量的高一些，千萬不能夠使用冷水洗澡。在洗澡結(jié)束之后，盡快的擦拭干凈身體還有頭發(fā)上的水分，避免感冒。如果是夏天坐月子，那么建議每天都進(jìn)行洗澡，這樣能夠保證毛孔暢通，身體才能夠更好的排汗。

除了洗澡問題之外，懷孕以及坐月子期間都要特別的注意保護(hù)牙齒，避免身體由于鈣質(zhì)的流失出現(xiàn)牙齒脫落等情況。飯后多漱口，保持口腔健康。

第六：保持室內(nèi)空氣流通

很多人坐月子就是將自己悶在房間中，認(rèn)為這樣才是對身體好能夠有效的避免患有月子病。專家告訴我們，在夏天坐月子可吹空調(diào)或者是風(fēng)扇，但是不能夠?qū)χ?，同時(shí)室內(nèi)溫度也要保持在二十六攝氏度左右。如果說發(fā)現(xiàn)空氣中的濕度比較大，那么要做好排濕工作，室內(nèi)的濕度最好保持在百分之五十五左右。空調(diào)中使用的過濾網(wǎng)以及風(fēng)扇的葉片，都要及時(shí)清潔，避免細(xì)菌的滋生。

產(chǎn)婦坐月子如何調(diào)理身體

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的身體調(diào)理過程存在很多不合理的現(xiàn)象，特別是產(chǎn)期的臥床休息導(dǎo)致骨盆出現(xiàn)畸形，肢體出現(xiàn)浮腫、無力等情況，還有就是一個(gè)月都不可以洗澡、洗頭等陋習(xí)是一定要改正的。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子期間可以洗澡，一定要洗淋浴，不可以盆浴，這樣身體細(xì)菌的長期堆積，造成細(xì)菌的交叉感染，很容易讓寶寶出現(xiàn)各種皮膚疾病。

產(chǎn)婦在坐月子期間可以洗頭，但是洗頭的水要保證是高溫煮開過后的無菌水，不可以加入陰陽水，也就是自來水等冷卻的沒有高溫殺毒的水源，洗澡也是如此。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦休息一段時(shí)間之后需要起床走動(dòng)一下，尤其是早上和傍晚的時(shí)間花費(fèi)十分鐘進(jìn)行一些瑜伽運(yùn)動(dòng)或者是一些簡單的體操，可以有效的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身材，還可以預(yù)防出現(xiàn)骨質(zhì)增生、身體浮腫、無力等不良的后果產(chǎn)生。