秋老虎天氣全面來襲，這可苦了九、十月份生寶寶的新媽媽們。雖然現(xiàn)在全面提倡新式坐月子，但婆婆和媽媽們?nèi)匀蝗缗R大敵，不準(zhǔn)吹空調(diào)，不準(zhǔn)受涼。有的孕媽媽出現(xiàn)秋燥、咽喉疼痛、干燥、尿少尿黃等上火癥狀。到底如何解決呢？看看下面的辦法。

秋天坐月子孕媽媽防秋燥（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

首先，保證吃好、休息好。

由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽睡一覺，睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物。此外，蔬菜和水果也是不可缺少的，尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。

其次，洗頭洗澡照常。

正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小時內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘，水溫調(diào)至34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質(zhì)較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

最后，既要保證居室通風(fēng)又要避免受風(fēng)。

室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃~28℃，室溫過高時，可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內(nèi)空氣新鮮流通；電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過堂風(fēng)直吹身體。