《中國營養(yǎng)學會婦女分會》嬰幼兒喂養(yǎng)指南建議，6-12個月寶寶：每日食用油的推薦量為0-10g;1-3歲寶寶：每日食用油的推薦量是5-20g;3-6歲寶寶：與成人用量差不多，但需注意幼兒的飲食應以清淡為主。

·為什么要在輔食加油?

　　因為母乳和配方奶粉都屬于高脂肪食物，能為寶寶提供足夠的脂肪。而添加輔食后，米粉、蔬果等輔食含有的脂肪較少。若脂肪攝入量不足，可能導致寶寶營養(yǎng)不均或者能量攝入不足，從而影響生長發(fā)育。

·哪種油更適合寶寶?

　　市面上有不少“嬰幼兒專用油”，其實沒有太大的必要，因為這些大多是商家的噱頭。而且食用油的作用只是調(diào)味、提供必需的脂肪和能量，所以大人吃什么油，給孩子吃什么油就可以了。更重要的是，要選擇自己信得過的牌子。

　　這里就不推薦某一種油了，不同油的所含的脂肪酸不同，營養(yǎng)特點會有所差異。換句話說，就是各有優(yōu)點，家長可以根據(jù)自己的需要選擇。除此之外，食用油要多樣化，因為營養(yǎng)物質(zhì)不同，換著吃也有助于寶寶吸收不同的營養(yǎng)物質(zhì)、均衡飲食。

　　1.核桃油：富含不飽和脂肪酸，適合低溫烹調(diào);

　　2.玉米油：維生素E較多，且它的亞油酸含量也很高，不太耐熱;

　　3.橄欖油：不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素都很豐富，具有很高的營養(yǎng)價值，而且加工過程營養(yǎng)成分保持了天然的狀態(tài)，很適合寶寶食用，但是只能涼拌;

　　4.花生油：家里最常食用，也適合煎炒烹炸，200℃以下的高溫皆可。

　　除了這4種常見的植物油外，還有亞麻籽油、紫蘇油同樣很適合嬰幼兒，不過這兩種油有特殊氣味，不是每個寶寶都能接受，而且也只是適合涼拌。

　　現(xiàn)在市面上還有很多復合調(diào)和油，比如牛油果核桃油等，價格不菲，但事實和核桃油的作用相差不大，可以根據(jù)自己的經(jīng)濟情況選擇。

　　文章來源：親貝網(wǎng)