生娃是一場(chǎng)修煉，懷孕十個(gè)月的磨練，一朝分娩的努力，再配合上月子里的適應(yīng)，一輩子的辛勞。

　　當(dāng)了媽媽之后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)原來沒娃的日子自由自在多難得。除了失去了想去哪兒就去哪兒的自由，還容易因?yàn)閼言猩迬抟l(fā)的一系列身體病痛。

　　坐月子是中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗。中國人認(rèn)為，坐月子能夠讓媽媽恢復(fù)元?dú)?。但是，你知道怎么判斷自己有沒有坐好月子嗎?

　　身體力量恢復(fù)

　　坐月子就是為了把產(chǎn)后虛弱的身體調(diào)節(jié)好。寶媽月子坐得好，可以明顯感到精氣神兒不一樣，面色紅潤，氣色好。

　　關(guān)節(jié)的酸痛感消失

　　生產(chǎn)后的媽媽身體虛弱，營養(yǎng)供給處于缺乏狀態(tài)，因此要多注意休息。

　　但一些寶媽產(chǎn)后會(huì)經(jīng)常哄孩子、或者抱孩子，之后會(huì)感到身體的關(guān)節(jié)有酸痛感，這是月子期間關(guān)節(jié)活動(dòng)頻繁造成的，要是坐月子一個(gè)月之后身體的酸痛感還未消失，證明身體還沒有真的恢復(fù)好，不能出月子。

　　不畏寒

　　由于產(chǎn)后體虛，所以寶媽會(huì)出現(xiàn)怕冷、畏寒，并且容易出虛汗的情況。

　　如果這種表現(xiàn)一直持續(xù)著，還沒消失的話，說明寶媽還需要繼續(xù)養(yǎng)身體，直到不再怕冷，意味著寶媽身體機(jī)能恢復(fù)了，才能出月子。

　　惡露排除干凈

　　產(chǎn)后排除體內(nèi)的惡露是身體恢復(fù)的關(guān)鍵，正常情況下，惡露在一個(gè)月之后基本就能夠排干凈。

　　惡露是子宮中殘留下來的組織、血液等，如果不能及時(shí)地排干凈，長時(shí)間停留在身體里，久了可能會(huì)發(fā)炎或引起其它病根。所以醫(yī)生建議產(chǎn)婦適當(dāng)活動(dòng)，有利于惡露排出。

　　幾乎產(chǎn)后每天都會(huì)有惡露排出體外，如果說發(fā)現(xiàn)近期沒有了，再觀察一周左右，確定惡露確實(shí)排除完全之后，就差不多可以出月子了。

　　產(chǎn)后42天檢查合格

　　產(chǎn)后醫(yī)院要求復(fù)查的時(shí)間一般是42天，因?yàn)橥ǔ碚f，產(chǎn)后身體以及生殖器官的恢復(fù)是需要一定時(shí)間的，這個(gè)時(shí)間臨床醫(yī)學(xué)給出的是42天。

　　來源：母嬰?yún)⒖?/p>