親貝網(wǎng)小編了解到，月子是一個女人一生中非常重要的一個月。在經(jīng)歷了生產(chǎn)的痛苦之后，一個媽媽在月子里可以得到有效的休養(yǎng)和調(diào)整，快速恢復(fù)身體能量。但是，怎么才能判斷出，產(chǎn)婦的身體是否已經(jīng)恢復(fù)好了呢?

　　其實，只要能夠發(fā)現(xiàn)這三個跡象，就說明身體恢復(fù)差不多了。

　　惡露快速排凈

　　一聽這個名字，我們就知道媽媽生了寶寶以后，殘存在體內(nèi)的一些不好的“垃圾”。

　　從時間上來說，如果能在40天內(nèi)徹底干凈，說明寶媽恢復(fù)得很不錯。

　　從顏色上來說，最一開始呈現(xiàn)鮮紅色，帶一些血腥味，之后轉(zhuǎn)淡并消失。

　　從量上來看，每個人的體質(zhì)不同，也可能產(chǎn)生不同量的惡露，但大方向肯定是由多變少的。如果，遲遲沒有減少、顏色轉(zhuǎn)淡的現(xiàn)象。一定要及時就醫(yī)。

　　宮頸閉合

　　在媽媽們臨盆前，為了胎兒能夠順利出生，宮頸會發(fā)生擴張的現(xiàn)象。在產(chǎn)程結(jié)束后開始逐漸恢復(fù)。徹底恢復(fù)好大概需要42天。這是鑒別媽媽們恢復(fù)得好壞的重要尺度之一。

　　肚子上多余的肉消失了

　　當(dāng)孩子從媽媽的身體里出來以后，母體的腹部就開始回縮了。如果這時肚子能夠恢復(fù)到生產(chǎn)前的狀態(tài)就說明調(diào)整得非常好。

　　紅糖水

　　紅糖水能夠加速惡露的排出。

　　束腹帶+運動

　　生完孩子以后，媽媽的肚子上仍然會存著大量的脂肪。而且寶寶還在媽媽肚子里的時候，他們的生長把母親的肚皮撐開了，因此肚皮上的皮膚變得十分松弛，我們會發(fā)現(xiàn)很多生過孩子的人肚子都是往下墜的，這就是其中的原因。想要解決這個問題，用束腹帶加以輔助。

　　復(fù)查

　　有很多人認(rèn)為生了孩子就萬事大吉了，但是坐完月子還有最關(guān)鍵的一點，那就是復(fù)查。這主要就是為了查看母親腹中各種器官的恢復(fù)情況。另外，這個階段的檢查對于一些有并發(fā)癥的人是很好的檢查排除疾病的機會!大家一定要重視。

　　注意衛(wèi)生

　　因為在月子里，媽媽不僅要喂奶，還要對自己的身體健康負(fù)責(zé)。在排出惡露的時候，很多細(xì)菌也隨之出來，大家一定要經(jīng)常換洗底褲，注意清潔，避免發(fā)生感染。

　　來源：可馨育兒