親貝網(wǎng)小編了解到，中國人傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗里有這樣一條規(guī)定，就是生完孩子的媽媽，月子里不能吃鹽，否則不僅可能自己傷口不能很好的愈合，孩子也會(huì)因?yàn)槌詪寢尩哪淘斐梢欢ǔ潭鹊挠绊憽５呛芏鄫寢尪加羞^這樣的疑問，傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗很多，已經(jīng)不適應(yīng)當(dāng)代的社會(huì)生活了。那么產(chǎn)后不能吃鹽這樣的說法，還有科學(xué)依據(jù)嗎?

　　產(chǎn)后到底能不能吃鹽吃鹽?有什么壞處?不吃鹽有什么影響?如果吃鹽又怎么吃呢?

　　這些產(chǎn)后媽媽的疑問，今天小編通通來為你整理出來!

　　限制鹽分?jǐn)z入的不良影響

　　如果過分限制新媽媽攝入鹽分，勢必會(huì)影響新媽媽體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，導(dǎo)致新媽媽食欲不振、胃口不佳，這樣，新媽媽對(duì)那些必須的食物和營養(yǎng)品就會(huì)“難以下咽”，不僅阻礙了新媽媽身體的復(fù)原，還會(huì)造成身體營養(yǎng)不良，乳汁減少，影響對(duì)寶寶的哺育。

　　食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，如果人體內(nèi)鈉的攝入量不足，就會(huì)出現(xiàn)低血壓、惡心嘔吐、頭昏眼花、四肢乏力、食欲不佳的情況。新媽媽分娩之后，體液消耗較多，乳腺也開始進(jìn)入分娩階段，體內(nèi)很容易缺水、缺鹽，因此，更需要攝入足夠的鹽分。

　　鹽分不可攝入過多

　　孕婦在分娩前期，體內(nèi)會(huì)有多余的水分潴留，因此，在產(chǎn)后就需要適當(dāng)?shù)叵拗汽}分的攝入來促進(jìn)體內(nèi)水分和鈉的排出。新媽媽不可不吃鹽，但也要適當(dāng)控制攝入量。

　　在產(chǎn)后的前3天，新媽媽要與家人保持同步，每天鹽分的攝入量在5~6克就可以了。3天之后，為了促進(jìn)體內(nèi)潴留的水分拍出，可以適當(dāng)減少吃鹽量，過幾天低鹽的生活。

　　適合新媽媽的鉀鹽

　　如果新媽媽產(chǎn)后水腫比較嚴(yán)重，就需要控制鹽分的攝入，但新媽媽又會(huì)覺得飯菜口味清淡，可以將鈉鹽換成口感相對(duì)重重一點(diǎn)的鉀鹽。這樣，兩全其美，即可控制鹽分的攝入，又能使新媽媽不至于在吃飯時(shí)味同嚼蠟。

　　來源：媽媽育嬰日記