親貝網(wǎng)小編了解到，坐月子是中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗，世界上似乎也只有中國(guó)的媽媽在，生完孩子之后回做月子，這是因?yàn)橹袊?guó)人認(rèn)為生孩子是一件體力活在生完孩子之后，產(chǎn)婦所有的利息都被耗盡，元?dú)獯髠?，需要整整一個(gè)月的時(shí)間來修養(yǎng)調(diào)整，而由于以前生活條件簡(jiǎn)陋，為了避免媽媽落下月子病，對(duì)產(chǎn)婦坐月子也有非常嚴(yán)格的要求，很多媽媽都吐槽坐月子并非是享福的，而是受罪的!

　　也因此，有不少人覺得產(chǎn)婦坐月子是陋習(xí)，人家外國(guó)人也不坐月子呀！那么真的有必要坐月子嗎？

　　肯定。

　　媽媽們?cè)谏a(chǎn)時(shí)需要消耗大量體力，同時(shí)造成生理性損傷。如：胎盤剝離時(shí)，在子宮壁留下的創(chuàng)傷面，會(huì)陰部的撕裂傷。如果是剖腹產(chǎn)，還有手術(shù)傷口，打麻藥的傷口。為了恢復(fù)體力，復(fù)原傷口，產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后需要得到充分的休息，俗稱“坐月子”。

　　月子期的飲食

　　產(chǎn)后身體比較虛弱，不能馬上進(jìn)行大補(bǔ)，生寶寶后兩天內(nèi)多喝些魚湯，粥，蔬菜面條等容易消化的食物。等胃口打開，就可以吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

　　適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如，魚肉，雞肉、豬肉、牛肉、蝦，豆制品等。

　　補(bǔ)充維生素C和維生素B含量豐富的食物，比如番茄、橘子、棗子、菠菜、芹菜、油菜、黃豆等。

　　紅糖紅棗水，有補(bǔ)血的作用，還能夠促使惡露盡快排出。

　　臥床休息注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)婦的臥床休息要適當(dāng)，床墊不能太軟，因?yàn)樯a(chǎn)后的骨盆還沒有徹底恢復(fù)，如果睡太軟的床使得翻身活動(dòng)受阻。翻身或者起身的時(shí)候用力過大，容易造成骨盆的損傷。

　　臥床休息的同時(shí)必須要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)，來增加消化系統(tǒng)的功能恢復(fù)，恢復(fù)各項(xiàng)身體機(jī)能。如果長(zhǎng)時(shí)間臥床不活動(dòng)，那么產(chǎn)婦患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。

　　忌勞累

　　產(chǎn)婦是可以下床少量活動(dòng)，但是一定不能讓自己感到勞累。好多產(chǎn)婦月子里就抱孩子，從而落下了腰疼的毛病。所以建議產(chǎn)婦在喂奶的時(shí)候，側(cè)臥比較好，孩子也會(huì)側(cè)臥吃奶。

　　注意清潔

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體比較虛弱，各類細(xì)菌容易趁虛而入，所以一定要注意清潔，隱私部分的清潔尤其重要。

　　坐月子到底可不可以洗澡？

　　可以，但是一定注意不要著涼，洗完澡盡快擦干頭發(fā)，保暖。

　　保持愉悅的心情

　　保持愉悅的心情至關(guān)重要，生完寶寶后，寶媽各項(xiàng)身體機(jī)能沒有恢復(fù)，加上寶寶有時(shí)哭鬧，事情多，一時(shí)想不開，有些寶媽容易情緒低落。

　　來源：親親悠卡樂