親貝網(wǎng)小編了解到，坐月子可謂女性的第二次投胎。月子坐得好，身體將會(huì)邁入一個(gè)新的階段。月子坐不好很可能會(huì)落下病根，一輩子都備受疼痛。

　　可是很多媽媽卻不知道坐月子應(yīng)該怎么坐?

　　如果按照老人傳統(tǒng)的月子習(xí)俗，可能會(huì)讓不少媽媽感覺(jué)如同蹲監(jiān)。

　　實(shí)際上，月子最重要的便是頭一周。在剛開(kāi)始的七天內(nèi)，媽媽一定要謹(jǐn)記這些事情。

　　產(chǎn)后第一周最容易多愁善感，寶媽學(xué)會(huì)調(diào)整心情是關(guān)鍵

　　寶媽就要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，可以自己調(diào)整好自己的心情。要知道月子期間，原本女性就很脆弱，也最容易多愁善感，可能一點(diǎn)事就會(huì)想不通，導(dǎo)致自己心事重重的，甚至動(dòng)不動(dòng)就流眼淚。

　　想要坐好月子，就要求家人要對(duì)寶媽多一些關(guān)心和體貼，讓寶媽感受到來(lái)自家人尤其是愛(ài)人的滿滿愛(ài)意。這樣加上寶媽自己對(duì)自己情緒的調(diào)整，心情好，不生悶氣，不抑郁，可以說(shuō)月子的開(kāi)端就很成功。

　　產(chǎn)后第一周，寶媽的身心都不可太操勞

　　想要坐好月子，那么產(chǎn)后第一周這7天的時(shí)間里，對(duì)寶媽而言，“甩手掌柜”當(dāng)起來(lái)，怎么舒服怎么來(lái)，天大的事兒此時(shí)都與自己無(wú)關(guān)。抱著這樣的心態(tài)，才能讓自己的身體和內(nèi)心都得到充分的休息，休息好了，身心都不操勞，也是坐好月子的關(guān)鍵。

　　產(chǎn)后第一周也是排惡露的關(guān)鍵期，這方面也不可大意

　　月子坐好的一方面體現(xiàn)就是寶媽身體盡早恢復(fù)好，惡露也盡早排干凈。而產(chǎn)后第一周就是排惡露的關(guān)鍵期，所以這方面問(wèn)題也不可大意。尤其是產(chǎn)后前幾天，寶媽在身體允許的情況下，要盡可能地多下地走走，有助于排惡露，對(duì)促宮縮也有很大幫助。

　　產(chǎn)后住院的那幾天，有條件的寶媽也可以在醫(yī)院做一些產(chǎn)后理療，這些對(duì)排惡露、促宮縮都是很有幫助的。

　　產(chǎn)后排惡露可是關(guān)系到寶媽身體恢復(fù)情況的一件大事，所以說(shuō)寶媽們一定要足夠重視。一般情況下，產(chǎn)后第一周也是惡露量最大的時(shí)候，這段時(shí)間多注意，惡露盡早排干凈，對(duì)寶媽身體的恢復(fù)也才更有利。

　　寶寶吃不完的母乳要及時(shí)排出，防止急性乳腺炎

　　剛生完孩子，寶媽一定要注意，不要為了下奶，第一時(shí)間就大補(bǔ)，聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，循序漸進(jìn)即可。再者，寶寶剛出生，吃的還很少，正常下奶后的母乳一般寶寶一次都是吃不完的，對(duì)寶媽而言，寶寶吃不完的母乳，一定要及時(shí)排除，這樣才能防止急性乳腺炎的出現(xiàn)。月子里寶媽不被急性乳腺炎折磨，可以說(shuō)對(duì)坐好月子的幫助也是很大的。

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