親貝網(wǎng)小編了解到，坐月子可是女人重新淘“投胎”的好機會。因為生完孩子之后，媽媽身體會有重大變化。如果在45天內(nèi)得到合理的調(diào)養(yǎng)，那么媽媽可能迎來新的身體健康狀況。如果沒有好好坐月子，極有可能落下月子病。

　　月子期間除了不能受寒受累之外，飲食也非常重要。這幾類食物，月子里千萬別吃。產(chǎn)后媽媽即使再嘴饞，對不能吃這幾種食物!

　　·熬制出來的濃湯

　　許多老人常掛在嘴邊的一句話就是：營養(yǎng)都在湯里。這其實是大錯特錯的，湯里不但沒有多少營養(yǎng)，喝多了反而對身體有害。

　　因為湯里除了水，含量最多的就是鹽份和脂肪，這兩樣，無論哪個攝入過多都對健康不利。尤其是熬制很久的濃湯，越濃就說明脂肪含量越高，產(chǎn)婦喝多了這樣的湯，不但會增加肥胖的風(fēng)險，還會導(dǎo)致乳脂偏高，影響寶寶的發(fā)育。

　　·茶、咖啡等提神飲料

　　月子期間產(chǎn)婦容易精神不振，為了提振精神，有些人就會喝咖啡或者茶，這恰恰又是犯了月子期間的一大禁忌。

　　咖啡、茶等提神飲料，含有大量能夠作用于神經(jīng)的物質(zhì)，比如咖啡因、茶多酚等。對于普通人來說，適量地攝入能夠讓人振奮且不產(chǎn)生負(fù)面影響，可對新生兒的神經(jīng)發(fā)育，卻是極大的傷害。

　　產(chǎn)婦一旦喝了茶或者咖啡，這些有害物質(zhì)就會進入到乳汁里被寶寶喝到，只要超過一定劑量，后果就會很嚴(yán)重了。

　　·過度辛辣的食物

　　知道有很多產(chǎn)婦以前是無辣不歡的，但再喜歡辣椒，也請避開月子期食用。這是因為過度辛辣的食物，會對胃腸道造成極大的刺激，可能引發(fā)產(chǎn)后便秘。

　　一旦如此，遭罪的就不僅僅是產(chǎn)婦了，連帶著吃母乳的寶寶也受影響。

　　想要產(chǎn)后恢復(fù)得快，不但應(yīng)避免以上飲食誤區(qū)，更應(yīng)加強鍛煉，正所謂"一靜不如一動"，只有適當(dāng)運動，才能讓虛弱的身體加快恢復(fù)。

　　想要產(chǎn)后恢復(fù)快?適當(dāng)?shù)倪\動必不可少

　　中國的月子傳統(tǒng)有一個很大的弊端，那就是限制了產(chǎn)婦的運動。其實產(chǎn)婦雖然虛弱，卻遠沒有到不能運動的地步，適當(dāng)?shù)叵麓沧咦?，甚至簡單的鍛煉還是可以完成的。這樣做也有助于身體的恢復(fù)，甚至不出月子就能行走如常了。

　　來源：福娃談育兒