親貝網(wǎng)小編了解到，不少新手爸爸在升級做爸爸之后都感慨，自己老婆明明只是生了一個孩子，為什么身體虛弱的卻像生了一場大病?

　　因為懷孕的十個月已經(jīng)消耗了媽媽體內(nèi)大部分的營養(yǎng)，導致了媽媽身體體能的下降。而分娩的時候需要經(jīng)歷常人難以忍受的痛苦，很多媽媽累得精疲力竭，耗盡了最后一絲力氣，才把孩子生了出來。

　　體虛乏力

　　身體發(fā)虛、無力是大多數(shù)新媽媽產(chǎn)后最常見的不適癥狀。分娩時用力、失血過多、疼痛、創(chuàng)傷等，都會導致新媽媽氣、血及津液的耗損，即使平時體質(zhì)再好，產(chǎn)后也會感到虛弱、乏力。

　　多汗

　　產(chǎn)后，新媽媽需要排出體內(nèi)積存的大量水分，因此產(chǎn)后出汗是很正常的現(xiàn)象。但注意，如果出汗過多，同時新媽媽感到口干舌燥，或超過一周仍然出汗不止，則提示存在氣虛不能固表的情況。

　　頭暈目眩

　　由于在分娩過程中失血較多，產(chǎn)后血液不能送達腦部，因此新媽媽會感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、頭疼、發(fā)冷等癥狀。隨著氣血的逐漸恢復，這些癥狀一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)會慢慢好轉(zhuǎn)，但有時也會持續(xù)一段時間。

　　產(chǎn)后虛弱的調(diào)理竅門

　　產(chǎn)后虛弱主要是由于分娩時用力傷氣、失血過多造成的，因此產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)重在補氣養(yǎng)血?？梢远喑孕┚哂醒a益氣血作用的食物，如羊肉、大棗、紅糖、桂圓、核桃、動物內(nèi)臟等;也可適當服用中藥藥膳，以幫助新媽媽的身體盡快恢復;可以在中醫(yī)醫(yī)生的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞子等煮粥或煲湯飲用。

　　產(chǎn)后補虛小妙方

　　浮小麥羊肚湯：將50克浮小麥用紗布包好;200克羊肚洗凈，切片。將浮小麥、羊肚放入鍋中，加適量水，煮熟，喝湯吃肚片。此方對產(chǎn)后多汗、出汗不止有效。

　　黃芪羊肉湯：取羊肉500克，洗凈，切片;大棗10枚，洗凈;取適量生姜洗凈，切片。將羊肉片、大棗、生姜片與黃芪、當歸各50克一同放入砂鍋中，加適量水，用小火燉爛，吃肉喝湯。此方具有益氣補血的作用，可幫助新媽媽恢復元氣，尤其適用于產(chǎn)后眩暈。

　　來源：育兒手抄報