今天親貝網(wǎng)小編刷到一則很糟心的新聞：

　　一個(gè)寶媽在坐月子，可是樓下鄰居每天都在播放戲曲，而且還是“單曲循環(huán)”，每次都會(huì)播放戲少則半小時(shí)，多則一個(gè)小時(shí)，讓人煩不勝煩。

　　據(jù)寶媽說(shuō)，因?yàn)橹皟杉揖鸵驗(yàn)樵胍舻膯?wèn)題發(fā)生過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，這次知道寶媽產(chǎn)后在家坐月子，樓下鄰居便想出了“噪音攻擊”的法子。

　　親貝網(wǎng)小編雖然不知道之前兩家發(fā)生過(guò)什么，但不得不說(shuō)樓下鄰居這種做法實(shí)在有些惡毒了。

　　大家都知道坐月子對(duì)寶媽的重要性，月子做不好，不僅會(huì)留下難以治愈的月子病，還可能引發(fā)產(chǎn)后抑郁等心理疾病。

　　對(duì)于樓下鄰居的做法，很多網(wǎng)友都紛紛留言指責(zé)，即便兩家有矛盾，也不能選擇這種時(shí)候攻擊一個(gè)剛生過(guò)孩子的產(chǎn)婦，沒(méi)有道德。

　　坐月子又被稱為“產(chǎn)褥期”，是寶媽產(chǎn)后恢復(fù)的重要時(shí)期，一般在42天到56天左右。這期間產(chǎn)婦要注意很多方面的護(hù)理。

　　1，休息環(huán)境

　　產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦恢復(fù)身體、開始承擔(dān)并適應(yīng)母親角色的重要時(shí)期。產(chǎn)婦要特別注意保健，來(lái)保障母嬰身體健康。產(chǎn)婦休息、哺乳都需要一個(gè)良好的環(huán)境，居室要安靜、整潔、光線充足、保持空氣新鮮、溫度適宜。

　　夏天，可以將房間內(nèi)不直接對(duì)著產(chǎn)婦和嬰兒的窗戶打開通風(fēng)，避免電扇直接吹向產(chǎn)婦，謹(jǐn)防感冒;可用空調(diào)保持室內(nèi)溫度(26℃)。冬季注意保暖，每日開窗換氣，先將產(chǎn)婦和嬰兒送到另一間屋子，然后通風(fēng)，每次20分鐘，上下午各一次;被褥要清潔、松軟。

　　2，產(chǎn)褥期的飲食

　　正常分娩后的產(chǎn)婦可進(jìn)食適量、易消化的半流質(zhì)食物，例如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯等。分娩時(shí)若會(huì)陰撕傷，遵照醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)進(jìn)食。做剖宮手術(shù)的產(chǎn)婦術(shù)后2小時(shí)給予少量多次飲水，術(shù)后4-6小時(shí)可進(jìn)食流質(zhì)食物，遵循少量多次原則(但忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品)，循序漸進(jìn)，逐漸轉(zhuǎn)為普通膳食。

　　3. 產(chǎn)后檢查

　　請(qǐng)產(chǎn)后42天惡露干凈后，掛產(chǎn)科邱春玲醫(yī)生號(hào)進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查。掛號(hào)方法：在“重醫(yī)一院”公眾號(hào)提前兩周上午8:00進(jìn)行預(yù)約掛號(hào)或門診當(dāng)日上午6:30進(jìn)行當(dāng)日掛號(hào)。

　　4. 產(chǎn)后鍛煉

　　產(chǎn)后要適當(dāng)活動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，有利于促進(jìn)子宮收縮及恢復(fù)，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復(fù)張力，保持健康的形體，有利于身心健康。產(chǎn)后也要適當(dāng)休息，臥床最好側(cè)臥，多翻身，盡量少仰臥。生產(chǎn)24小時(shí)后就可以鍛煉，不用器械，躺在床上即可進(jìn)行。開始應(yīng)有人協(xié)助，以后慢慢自己做，根據(jù)自己的身體條件可做：俯臥運(yùn)動(dòng)、仰臥屈腿、仰臥起坐，仰臥抬腿，肛門及會(huì)陰部、臀部肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單易行，根據(jù)自己的能力決定運(yùn)動(dòng)時(shí)間、次數(shù)。注意不要過(guò)度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次。