生活中總會聽到，要坐好月子，不然將來會落下一身病。小編整理了一些坐月子期間需要注意的事，分享給大家。

　　慎風(fēng)寒

　　室內(nèi)溫度保持在 20-26°C，這是人體感覺舒服的溫度。使用空調(diào)、電扇，開窗換氣都是可以的，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，以產(chǎn)婦感覺舒適為宜，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

　　適度勞逸

　　適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完覺得虛弱時，要多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立、坐姿及下蹲，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛及子宮脫垂等。

　　注意清潔

　　有條件的要定期淋浴，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡陋，水質(zhì)不夠清潔、缺乏淋浴條件，所以才有不能碰水的說法。洗頭，洗澡水要用溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發(fā)。切忌用冷水洗頭、洗澡。月子期間不可坐浴。

　　調(diào)整飲食

　　前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順暢的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，情況特殊的可以咨詢醫(yī)生。

　　小編整理了一些需要忌口的幾種食物：

　　1、生冷食物不能吃。

　　無論天氣是否炎熱，產(chǎn)褥期的寶媽都不應(yīng)吃生冷的東西，否則會影響下體惡露外排，落下一身毛病。

　　2、辛辣刺激不能吃。

　　內(nèi)火過大會使產(chǎn)婦變的異常燥熱，身體長瘡，腸胃功能會受影響。

　　3、難消化的食物不能吃。

　　產(chǎn)褥期女性幾乎沒有什么運動量，胃腸蠕動較慢，難消化的東西會引起排便不暢，不利于傷口恢復(fù)。

　　4、太咸的東西不能吃。

　　鹽分含量較高的食物會改變體內(nèi)的水鹽平衡狀態(tài)，導(dǎo)致產(chǎn)婦浮腫。