賓夕法尼亞州立大學(xué)(Penn State)最近的一項(xiàng)研究顯示，不喝水的孩子每天從含糖飲料中攝入的熱量比喝水的孩子高出近100卡路里。大約五分之一的兒童屬于無(wú)水兒童。

　　但是在紐約市公立學(xué)校進(jìn)行的一項(xiàng)涉及100多萬(wàn)名學(xué)生的多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在學(xué)校安裝飲水機(jī)可以改變這種狀況。有自動(dòng)售貨機(jī)可以增加孩子們的飲水量，減少含糖巧克力牛奶的購(gòu)買(mǎi)，減少帶到學(xué)校的蘇打水和果汁的數(shù)量，有助于防止男孩和女孩的超重。

　　但僅僅告訴孩子們不要喝蘇打水和其他含糖飲料，而要喝水是不夠的。學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子們更容易做出這樣的選擇。家長(zhǎng)可以按照以下步驟來(lái)鼓勵(lì)孩子選擇水：

　　將冰凍的漿果或葡萄放入專(zhuān)為小手設(shè)計(jì)的可重復(fù)使用的透明水瓶中，讓喝水變得更有趣。

　　把小瓶水冷凍起來(lái)，裝進(jìn)他們放學(xué)后的運(yùn)動(dòng)包里。白天，水會(huì)融化，但當(dāng)他們伸手去拿的時(shí)候，水仍然是清涼的。

　　當(dāng)你回收商店購(gòu)買(mǎi)的瓶裝水容器時(shí)，讓你的孩子保管好押金。

　　外出就餐時(shí)，選擇水作為飲料--你不僅可以節(jié)省卡路里，還可以省錢(qián)。

　　最后，親貝網(wǎng)提醒樹(shù)立正確的榜樣，自己喝水。