一月：

胎兒：受精卵著床5天后，形成腦和脊髓的基本物質(zhì)--神經(jīng)管完成。此時(shí)胎兒雖然是拖著小尾巴的小魚的形狀，但神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)已經(jīng)開始成長(zhǎng)。

媽媽：媽媽要端正心態(tài)，以積極的態(tài)度制訂胎教計(jì)劃表。首先要戒掉快餐食品、酒精、咖啡等，然后再開始胎教。為預(yù)防便秘，每天至少喝8杯水。

二月：

胎兒：胎兒以驚人的速度成長(zhǎng)，這是手腳發(fā)育的重要時(shí)期。眼、消化系統(tǒng)、大動(dòng)脈和肺都開始形成。

媽媽：為創(chuàng)造舒適安定的胎內(nèi)環(huán)境，要增加睡眠時(shí)間。即使不入睡，也可以以舒緩的心態(tài)閉目養(yǎng)神，多做休息。

三月：

胎兒：胎盤和羊水在此時(shí)出現(xiàn)。胎兒通過臍帶吸收氧氣和營(yíng)養(yǎng)，脊椎、間腦、中樞神經(jīng)系統(tǒng)形成，手指、腳趾、眉毛、耳朵等成形。

媽媽：此時(shí)是胎兒脊椎等重要神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)期，媽媽要注意補(bǔ)充維生素。胎兒只能感知輕微的振動(dòng)，還聽不到任何聲音。媽媽可以通過水上有氧運(yùn)動(dòng)、散步等給胎兒一些新鮮的刺激。如果是上班族準(zhǔn)媽媽，建議用筆記本電腦來代替臺(tái)式機(jī)，以減少電磁波危害。

四月：

胎兒：此時(shí)胎兒已經(jīng)能夠感知媽媽的想法和情感。胎兒開始自己練習(xí)吸氣和呼氣，還會(huì)吞吐羊水。

媽媽：進(jìn)入懷孕中期，激素的分泌逐漸穩(wěn)定，情緒上的不安感也會(huì)逐漸減輕。媽媽可以欣賞一下喜歡的畫作，聽聽喜歡的音樂，開始跟寶寶進(jìn)行情緒上的交流。

五月：

胎兒：此時(shí)要多注意胎兒頭腦的發(fā)育。另外，胎兒的情感也開始迅速發(fā)達(dá)。開始吮吸手指，并能自由活動(dòng)身體。

媽媽：這是胎兒頭腦和情感同時(shí)迅速發(fā)育的重要時(shí)期。比起抽象的對(duì)話胎教，細(xì)心親切的描述和說明更加適合。另外，散步可以幫助胎兒頭腦發(fā)育所需的神經(jīng)遞質(zhì)的生成。媽媽應(yīng)把散步生活化、常態(tài)化，當(dāng)做每日必做的功課。

六月：

胎兒：聽覺逐漸發(fā)達(dá)，可以分辨媽媽的聲音和周圍的響聲。胎動(dòng)更頻繁，如果感覺不到胎動(dòng)就應(yīng)該向主治醫(yī)生咨詢。胎兒可以直接感受到媽媽的思想和情感，所以爸爸媽媽絕對(duì)不能吵架哦！

媽媽：邊撫摸肚子邊跟寶寶聊天，播放各種音樂。此時(shí)爸爸的胎教更重要，可以通過唱搖籃曲多讓寶寶聽聽爸爸的聲音。

七月：

胎兒：對(duì)外部的聲音、氣味，甚至光線的刺激都可以通過胎動(dòng)來作出反應(yīng)。心臟和肺發(fā)育成熟，隨著胎兒的不斷長(zhǎng)大，漸大的子宮將肋骨向上推擠，胎兒和媽媽經(jīng)常會(huì)感到悶得慌。

媽媽：可以用瑜伽或腹式呼吸法來應(yīng)對(duì)不斷增大的子宮所帶來的不便。為避免胎兒發(fā)育過快，媽媽應(yīng)該盡量攝取低熱量、高蛋白的食物。

八月：

胎兒：胎兒腦部的神經(jīng)細(xì)胞呈幾何級(jí)數(shù)增長(zhǎng)。摸著媽媽的肚子可以明確感知胎兒的位置。連接胎兒的胎盤對(duì)胎兒腦部發(fā)育十分重要，因此要保證血液循環(huán)的暢通。

媽媽：如果媽媽體重超標(biāo)，可能導(dǎo)致胎兒腦部供血不足，因此要注意控制體重。為使血液流暢，可以嘗試足浴、半身浴等。

九月：

胎兒：此時(shí)胎兒的成長(zhǎng)速度減緩。為出生作準(zhǔn)備，胎兒胳膊和頸部開始儲(chǔ)藏脂肪，甚至多到堆積出褶皺。

媽媽：此時(shí)子宮的位置達(dá)到最高，媽媽的神經(jīng)開始變得敏感，容易感到疲勞。要以舒緩的心情保證充分休息?？梢月犞鴮殞毾矚g的音樂進(jìn)行簡(jiǎn)單的散步。

十月：

胎兒：胎兒會(huì)獲得母體本身具有的對(duì)所有疾病的抗體。此時(shí)胎兒的頭部開始朝下，作好出世的準(zhǔn)備。

媽媽：懷孕后期，肚子隨著腹壁的拉長(zhǎng)變薄，胎兒對(duì)光線更加敏感。要盡量避免去明暗光線變幻的電影院，否則可能會(huì)給胎兒帶來壓力。和老公一起堅(jiān)持練習(xí)幫助順產(chǎn)的呼吸法，多做體操。

坦言胎教該如何做？

1-5月

環(huán)境胎教--給胎兒一個(gè)無害的成長(zhǎng)環(huán)境

1~4月是胎兒的快速成長(zhǎng)期，這個(gè)時(shí)期內(nèi)，神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都已經(jīng)開始成長(zhǎng)，眼睛、耳朵、消化系統(tǒng)、肺等器官開始形成，這也是胎兒手腳發(fā)育的重要時(shí)期。

專家曾經(jīng)碰到過一位生下畸形寶寶的家長(zhǎng)，當(dāng)孩子生下來后，家長(zhǎng)覺得很奇怪，在懷孕期間，一切似乎都很正常，沒有感冒發(fā)燒，也沒有亂吃藥，為什么會(huì)這樣？專家再一仔細(xì)詢問：“你居住的地方有問題嗎？比如接觸過農(nóng)藥嗎？”這位母親才記起，在孕早期，她去探親，就在曾經(jīng)存放農(nóng)藥的屋子里住過一段時(shí)間。

怎么做？

胎教的基礎(chǔ)是營(yíng)養(yǎng)，其次是良好的環(huán)境，不能在有毒有害的環(huán)境內(nèi)生活。其實(shí)，在整個(gè)孕期，孕婦都要盡可能避開各種污染，比如二手煙、汽車排放的尾氣等。

其次要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，按照醫(yī)生的囑咐添加各種營(yíng)養(yǎng)，咖啡、可樂這些刺激性的食物要少吃。

心情胎教--不良的情緒會(huì)影響胎兒

懷孕時(shí)，千萬不要把不良的心情傳給肚子里的孩子。比如準(zhǔn)媽媽在情緒低落時(shí)，身體會(huì)分泌不好的激素，影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)吸收。所以，孕媽媽要懂得穩(wěn)定自己的情緒，就是最佳的胎教。

怎么做？

多想懷孕的好處，經(jīng)常和丈夫一起分享懷孕的快樂。比如可以設(shè)計(jì)一下未來的寶寶，眼睛像誰？鼻子像誰？五官長(zhǎng)得怎么樣？如果懷孕期間，有連續(xù)2周的心情不佳狀態(tài)，最好區(qū)看看心里醫(yī)生。

為創(chuàng)造舒適安定的胎內(nèi)環(huán)境，要增加睡眠時(shí)間。如果準(zhǔn)媽媽會(huì)失眠，在睡覺前可以泡個(gè)溫水腳，喝一杯熱牛奶，聽聽輕音樂，效果相當(dāng)好。

大概在5個(gè)月的時(shí)候，胎兒對(duì)媽媽的情感會(huì)有反應(yīng)。所以準(zhǔn)媽媽要保持良好的心情。當(dāng)心情不好的時(shí)候，需要轉(zhuǎn)移注意力。

比如多做冥想，可以想象藍(lán)天白云，青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作，聽聽喜歡的音樂，開始跟胎兒進(jìn)行情緒上的交流。

也可以做深呼吸。什么樣的深呼吸才有效果呢？挺胸收腹，做吸氣的同時(shí)提肛收腹，深呼吸一定要緩要深，這樣的深呼吸才有效?？梢悦刻熳?~3次，每次做15分鐘左右。

但是要避免看血腥暴力的電影電視劇。

5-7月

音樂胎教--不重音樂重時(shí)間

在5個(gè)月之前，胎兒只能感知輕微的振動(dòng)，還聽不到任何聲音。到5個(gè)月時(shí)，胎兒的聽覺已經(jīng)開始發(fā)育，在6個(gè)月的時(shí)候，胎兒的聽覺逐漸發(fā)達(dá)，可以分辨媽媽的聲音和周圍的響聲。

該怎么做？時(shí)間怎么控制？

孩子在肚子里，睡眠的時(shí)間多，清醒的時(shí)間少。第一次只做5分鐘，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分鐘，時(shí)間從每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。

音頻的頻率和強(qiáng)度：分貝不能超過65分貝，就是聽起來剛好聽清楚就好，并且感覺不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、貝多芬的音樂，抒情的可以找大自然的音樂，最好不要找搖滾曲子。

不該做什么？

4個(gè)月以后，準(zhǔn)媽媽最好不要長(zhǎng)期待在環(huán)境吵雜的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。

聽音樂時(shí)，千萬不要把耳機(jī)或者音箱扣在肚皮上。

因?yàn)樘旱穆犛X正在發(fā)育，嘈雜刺耳的聲音反而會(huì)損害胎兒的聽覺，導(dǎo)致先天性耳聾等嚴(yán)重后果。

語言胎教--爸爸的聲音很重要

專家說了一個(gè)真實(shí)的故事。一位大夫曾經(jīng)花了一個(gè)晚上，接產(chǎn)過一位寶寶，因?yàn)槭请y產(chǎn)，所以寶寶在娩出后，她照顧了寶寶一個(gè)晚上。在給寶寶做體格檢 查時(shí)，他始終沒睜開眼睛看她，而把第一次睜眼的瞬間給了媽媽，“孩子的媽媽剛說一句話，寶寶馬上開眼睛找媽媽。”專家解釋，為什么醫(yī)護(hù)人員一直對(duì)寶寶講 話，寶寶就是不看她們一眼，只聽媽媽講話呢？因?yàn)閶寢層姓Z言痕跡在寶寶那了。“媽媽每天都與寶寶對(duì)話，唱歌，寶寶對(duì)媽媽的聲音很熟悉了，他一聽就知道是媽 媽的聲音。”

該怎么做？

孩子最喜歡媽媽的聲音，而媽媽也不一定要有很好的歌喉，只要能唱給孩子聽，就是最好的。這樣胎兒在肚子里就可以先熟悉媽媽的聲音，增強(qiáng)雙方的感情交流。

爸爸說話比媽媽更管用，因?yàn)槟行缘穆曇粲写┩噶Γ扰缘穆曇舾菀状┩父贡谶M(jìn)入到胎兒的耳朵里，可以讓胎兒多聽聽爸爸的聲音。

不該做什么？

由于腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，胎兒也開始能直接感受到媽媽的情感，所以這時(shí)候，準(zhǔn)爸爸媽媽們可千萬不要吵架，會(huì)給胎兒造成不良的心理影響。

8-10月

撫摸胎教--別嚇到寶寶

胎兒在4個(gè)月的時(shí)候，已經(jīng)漸漸產(chǎn)生了觸覺，在8個(gè)月的時(shí)候，胎兒的身體發(fā)育就基本成型了，這時(shí)候，胎兒可以依自己的意思活動(dòng)身體，也開始對(duì)外界的聲音、動(dòng)作有了反應(yīng)，媽媽摸著肚子可以感受到孩子的身體，也可以感受到孩子的動(dòng)作和情緒。

怎么做？

做撫摸胎教，要知道孩子的每個(gè)部位在哪個(gè)地方。

準(zhǔn)媽媽可以躺在床上，把兩只腳曲起來，就可以在腹部慢慢撫摸。如果摸到圓圓的、硬硬的部位，就是胎兒的頭部，如果摸到一塊大大塊的部位，就是胎兒的背部，如果摸到凹凸不平的，就是手和腳。

做胎教時(shí)，應(yīng)該輕輕地?fù)崦僖贿吀赫f話：“寶寶你好乖，來給媽媽撫摸一下。”

時(shí)間也要掌握，一次大概在10分鐘左右即可。

不管在做哪種胎教，胎兒都會(huì)有反應(yīng)，或高興、或不滿。寶寶高興的時(shí)候，他會(huì)有規(guī)律地很溫柔地動(dòng)動(dòng)，如果不滿，就會(huì)無規(guī)律地抖動(dòng)，這時(shí)候，媽媽就要找檢查胎教方法是否正確了，并及時(shí)調(diào)整過來。

不該做什么？

一位準(zhǔn)媽媽在撫摸時(shí)，就很興奮地告訴醫(yī)生說：“看，我摸到孩子的腳了，還可以拎起來呢。”專家提醒說，雖然可以摸到孩子的各個(gè)部位了，可準(zhǔn)父母?jìng)儎e猛然把孩子的手腳捏住，容易讓胎兒受到驚嚇，影響發(fā)育。

如果胎兒沒動(dòng)靜，可能就是處于睡眠狀態(tài)，不要為了胎教，拍打肚皮，把孩子吵醒。