春季，氣溫起伏不定，各類疾病高發(fā)。近日，沈陽市衛(wèi)生健康委召開“時令節(jié)氣與春季健康養(yǎng)生”新聞發(fā)布會，邀請多位專家分別從傳染病防控、春季養(yǎng)生健康提醒、春季健康養(yǎng)生保健以及科學養(yǎng)護皮膚預(yù)防季節(jié)性皮膚問題等方面進行講解，幫助市民科學養(yǎng)生、有效預(yù)防疾病。

　　務(wù)必保持良好衛(wèi)生習慣

　　沈陽市疾病預(yù)防控制中心(沈陽市衛(wèi)生監(jiān)督所)主任醫(yī)師陳葉介紹，根據(jù)歷年監(jiān)測結(jié)果，春季沈陽市呼吸道傳染病較為突出，像流感、猩紅熱、水痘、新冠病毒感染、普通感冒、肺炎支原體感染等都時有發(fā)生。腸道傳染病方面，感染性腹瀉、手足口病在春季也較為常見。自然疫源性疾病類的布魯氏菌病(簡稱布病)、發(fā)熱伴血小板減少綜合征(簡稱布尼亞感染)同樣不容忽視。

　　目前，沈陽市急性呼吸道傳染病發(fā)病率呈下降趨勢，流感及其他呼吸道病原體處于低水平流行狀態(tài)，但由于近期溫差較大，防控工作仍不能松懈。陳葉提醒，市民應(yīng)根據(jù)天氣變化適當增減衣物，同時務(wù)必保持良好的衛(wèi)生習慣，如勤洗手、常通風等。沈陽市疾病預(yù)防控制中心(沈陽市衛(wèi)生監(jiān)督所)也將持續(xù)做好監(jiān)測檢測工作，密切關(guān)注呼吸道病原體的動態(tài)變化，并及時通過公眾號發(fā)布疾病防控相關(guān)信息。

　　采用“洋蔥式”穿衣法

　　沈陽市衛(wèi)生健康服務(wù)中心主任中醫(yī)師李涵介紹，春季沈陽氣候暄和，但早晚溫差較大，且時有降雨。市民應(yīng)及時關(guān)注天氣情況，采用“洋蔥式”穿衣法，根據(jù)實時溫度靈活增減衣物，同時注意防風、防寒、防雨、防曬。由于室內(nèi)外溫差大，居家時也要保持室內(nèi)適宜溫度，避免著涼。風邪是春季常見的中醫(yī)病邪，與呼吸道傳染病有關(guān)。外風可經(jīng)口鼻、肌表侵入人體，因此市民要做好戴口罩、勤洗手等措施。汗?jié)窈蟮囊挛飸?yīng)及時更換，在大風天氣，還可以戴紗巾保護易不適的部位，如頭部的百會、風池、風府、翳風，后背的大椎、風門、肺俞等穴位。

　　飲食宜清淡多樣

　　沈陽市中醫(yī)院主任中醫(yī)師李東升在發(fā)布會上介紹，春季需補充營養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)蛋白不可或缺，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉等都是不錯的選擇。同時，還需要補充維生素和礦物質(zhì)以提高免疫力和抗病能力。各種新鮮蔬菜在春季應(yīng)時而生，市民應(yīng)多吃芹菜、菠菜、茭白、萵筍、油菜、百合等富含維生素和膳食纖維的蔬菜，這些蔬菜有助于疏肝解郁、清理腸胃。飲食宜清淡多樣，選擇易消化易吸收的食物，減少過度油膩食物的攝入，可避免“春困”，使人精力旺盛。

　　沈陽日報、沈報全媒體高級記者 樊華
轉(zhuǎn)自：沈陽日報