春季，氣溫起伏不定，各類(lèi)疾病高發(fā)。近日，沈陽(yáng)市衛(wèi)生健康委召開(kāi)“時(shí)令節(jié)氣與春季健康養(yǎng)生”新聞發(fā)布會(huì)，邀請(qǐng)多位專(zhuān)家分別從傳染病防控、春季養(yǎng)生健康提醒、春季健康養(yǎng)生保健以及科學(xué)養(yǎng)護(hù)皮膚預(yù)防季節(jié)性皮膚問(wèn)題等方面進(jìn)行講解，幫助市民科學(xué)養(yǎng)生、有效預(yù)防疾病。

　　務(wù)必保持良好衛(wèi)生習(xí)慣

　　沈陽(yáng)市疾病預(yù)防控制中心(沈陽(yáng)市衛(wèi)生監(jiān)督所)主任醫(yī)師陳葉介紹，根據(jù)歷年監(jiān)測(cè)結(jié)果，春季沈陽(yáng)市呼吸道傳染病較為突出，像流感、猩紅熱、水痘、新冠病毒感染、普通感冒、肺炎支原體感染等都時(shí)有發(fā)生。腸道傳染病方面，感染性腹瀉、手足口病在春季也較為常見(jiàn)。自然疫源性疾病類(lèi)的布魯氏菌病(簡(jiǎn)稱(chēng)布病)、發(fā)熱伴血小板減少綜合征(簡(jiǎn)稱(chēng)布尼亞感染)同樣不容忽視。

　　目前，沈陽(yáng)市急性呼吸道傳染病發(fā)病率呈下降趨勢(shì)，流感及其他呼吸道病原體處于低水平流行狀態(tài)，但由于近期溫差較大，防控工作仍不能松懈。陳葉提醒，市民應(yīng)根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，同時(shí)務(wù)必保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、常通風(fēng)等。沈陽(yáng)市疾病預(yù)防控制中心(沈陽(yáng)市衛(wèi)生監(jiān)督所)也將持續(xù)做好監(jiān)測(cè)檢測(cè)工作，密切關(guān)注呼吸道病原體的動(dòng)態(tài)變化，并及時(shí)通過(guò)公眾號(hào)發(fā)布疾病防控相關(guān)信息。

　　采用“洋蔥式”穿衣法

　　沈陽(yáng)市衛(wèi)生健康服務(wù)中心主任中醫(yī)師李涵介紹，春季沈陽(yáng)氣候暄和，但早晚溫差較大，且時(shí)有降雨。市民應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣情況，采用“洋蔥式”穿衣法，根據(jù)實(shí)時(shí)溫度靈活增減衣物，同時(shí)注意防風(fēng)、防寒、防雨、防曬。由于室內(nèi)外溫差大，居家時(shí)也要保持室內(nèi)適宜溫度，避免著涼。風(fēng)邪是春季常見(jiàn)的中醫(yī)病邪，與呼吸道傳染病有關(guān)。外風(fēng)可經(jīng)口鼻、肌表侵入人體，因此市民要做好戴口罩、勤洗手等措施。汗?jié)窈蟮囊挛飸?yīng)及時(shí)更換，在大風(fēng)天氣，還可以戴紗巾保護(hù)易不適的部位，如頭部的百會(huì)、風(fēng)池、風(fēng)府、翳風(fēng)，后背的大椎、風(fēng)門(mén)、肺俞等穴位。

　　飲食宜清淡多樣

　　沈陽(yáng)市中醫(yī)院主任中醫(yī)師李東升在發(fā)布會(huì)上介紹，春季需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)蛋白不可或缺，如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蝦、牛肉等都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，還需要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)以提高免疫力和抗病能力。各種新鮮蔬菜在春季應(yīng)時(shí)而生，市民應(yīng)多吃芹菜、菠菜、茭白、萵筍、油菜、百合等富含維生素和膳食纖維的蔬菜，這些蔬菜有助于疏肝解郁、清理腸胃。飲食宜清淡多樣，選擇易消化易吸收的食物，減少過(guò)度油膩食物的攝入，可避免“春困”，使人精力旺盛。

　　沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)、沈報(bào)全媒體高級(jí)記者 樊華
轉(zhuǎn)自：沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)