長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙8月24日訊(全媒體記者 楊云龍 通訊員 楊芳英)8月23日是中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的“處暑”，這是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。“處”的意思是“去也”，表示炎熱漸消，暑氣至此而止。此時(shí)，暑氣散，清風(fēng)起，我們即將告別炎熱天氣，迎來天地澄清的涼爽初秋。處暑節(jié)氣后，天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差變大，呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)隨之上升，慢阻肺(COPD)患者易因環(huán)境變化誘發(fā)病情急性加重。今日，長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師歐陽輝提醒慢阻肺患者，抓住季節(jié)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵期，做好健康管理，能減少不適、平穩(wěn)度秋。

　　科學(xué)用空調(diào)，避免著涼風(fēng)險(xiǎn)

　　近期，“秋老虎”一直在發(fā)威，天氣炎熱少不了要吹空調(diào)。但空調(diào)使用不當(dāng)易引發(fā)氣道刺激，增加急性發(fā)作概率。因此，歐陽輝建議：

　　空調(diào)溫度設(shè)定在26℃左右，保持室內(nèi)恒溫，避免進(jìn)出時(shí)溫差過大。

　　定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，清除灰塵，防止吸入后加重氣道炎癥或肺部感染。

　　避免直吹空調(diào)，可搭配薄毯保暖，減少著涼可能。

　　保持濕度，緩解氣道干燥

　　秋季空氣濕度下降，干燥環(huán)境會(huì)加重氣道黏膜不適，導(dǎo)致痰液黏稠。因此，慢阻肺患者需注意：

　　室內(nèi)可使用加濕器，將濕度控制在50%至60%(濕度計(jì)可輔助監(jiān)測(cè))，避免過度干燥。

　　保持充足飲水，每天主動(dòng)攝入水分，幫助稀釋痰液，減少氣道阻塞風(fēng)險(xiǎn)。

　　適度鍛煉，避開早晚寒涼時(shí)段

　　規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善肺功能、增強(qiáng)體質(zhì)，歐陽輝建議慢阻肺患者選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式：

　　呼吸訓(xùn)練：堅(jiān)持腹式呼吸、縮唇呼吸，鍛煉呼吸肌群。

　　全身運(yùn)動(dòng)：如呼吸操、太極拳、慢走、游泳(需有人陪同，避免疲勞)，每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不出現(xiàn)胸悶、氣短為宜。

　　運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液、穿上衣物，防止出汗后著涼。

　　調(diào)整飲食，兼顧潤(rùn)燥與營(yíng)養(yǎng)

　　歐陽輝表示，秋季飲食需兼顧“潤(rùn)燥”與“補(bǔ)養(yǎng)”，幫助增強(qiáng)免疫力：

　　推薦食物：多吃銀耳、梨、百合等潤(rùn)燥食物;搭配瘦肉、雞蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，以及菠菜、胡蘿卜等含維生素的蔬果，強(qiáng)化體質(zhì)、輔助抗炎。

　　禁忌食物：減少辛辣、油炸、生冷食物的攝入，避免刺激氣道或加重腸胃負(fù)擔(dān);過敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離易致敏食材。

　　嚴(yán)防感染，降低急性發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)

　　秋季是呼吸道感染高發(fā)期，慢阻肺患者需格外警惕：

　　做好個(gè)人防護(hù)，勤洗手、少去人群密集的密閉場(chǎng)所(如超市、商場(chǎng))，必要時(shí)佩戴口罩。

　　避免接觸有咳嗽、咽痛、發(fā)熱等呼吸道癥狀的人，減少交叉感染可能。

　　未接種流感疫苗、肺炎疫苗的患者，可咨詢醫(yī)生后及時(shí)接種，降低感染誘發(fā)病情加重的風(fēng)險(xiǎn)。

　　規(guī)范治療，堅(jiān)持長(zhǎng)期管理不松懈

　　秋季病情易波動(dòng)，歐陽輝提醒慢阻肺患者需嚴(yán)格遵循治療方案，不可掉以輕心。

　　按醫(yī)囑堅(jiān)持吸入治療等藥物治療，切勿因癥狀暫時(shí)緩解自行停藥或減藥。

　　中重度慢阻肺患者需堅(jiān)持家庭氧療，采用鼻導(dǎo)管低流量吸氧，每天吸氧時(shí)間不少于15小時(shí)，定期監(jiān)測(cè)血氧飽和度。

　　若出現(xiàn)咳嗽加重、痰液增多變稠、氣短明顯等癥狀，及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。

　　“初秋是慢阻肺患者病情管理的‘關(guān)鍵窗口期’，做好保暖、防感染、規(guī)范治療等工作，才能有效減少慢阻肺急性加重風(fēng)險(xiǎn)，平穩(wěn)適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，守護(hù)肺部健康。”歐陽輝說。
        轉(zhuǎn)自：長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙