女性一旦懷孕以后責任將變大，因為孕婦朋友的言行舉止都將會影響到腹中胎兒的健康。尤其是孕婦朋友的飲食習慣對胎兒的健康成長影響很大，所以在飲食上一定要多吃適合孕婦朋友吃的食物。那么，懷孕期間吃什么樣的食物最好？下面將為大家詳細講解。

懷孕期間吃什么樣的食物最好？

一、卵白質(zhì)。在懷孕期間可以多攝入一些卵蛋白，一天的量控制在80克一下最為宜，但是在這里要說的是，在懷孕的前兩個月對于卵蛋白的量不需要刻意的追求數(shù)量，在平時的生活中想吃就吃一點，不想吃不吃也無大礙。

二、碳水化合物和脂肪。在懷孕期間多吃糖水化合物以及脂肪是很有必要的，但是，在懷孕頭兩個月不想吃，也不需要強求自己吃，因為在懷孕早期的時候女性體內(nèi)的脂肪就可以滿足胎兒的需求。但是，隨著妊娠期的延長就要多吃一點了，富含有脂肪的食物有豆類食品、蛋類、奶類，因此在平時的生活中可以多吃類似食物。

三、維生素。維生素是人體必須的一種營養(yǎng)物質(zhì)，是寶寶在腹中發(fā)育不能缺少的物質(zhì)，所以在懷孕期間孕婦朋友一定要注意維生素的補充，還有，在懷孕期間除了維生素意外還要注意葉酸、以及各種維生素的補充。

四、水和無機鹽。在懷孕早期早孕反應(yīng)比較嚴重的話就可以都攝入一些水以及無機鹽了，因為在懷孕期間早孕反應(yīng)比較嚴重的話，很容易導致女性體內(nèi)的水以及無機鹽失衡，這樣對于胎兒的健康成長是很不利的，因此，懷孕期間要適當使人水以及無機鹽。

五、少食油膩食物。懷孕早期女性早孕反應(yīng)比較嚴重，有八成以上的孕婦在懷孕早期會有惡心、嘔吐、胃酸多等現(xiàn)象，所以在飲食上要多吃容易消化，清淡的食物，要少吃油膩食物。

六、注意鈣質(zhì)的補充。女性在懷孕4-6個月這段時間是胎兒骨骼以及牙齒發(fā)育階段，所以為了寶寶能健康成長，在這段時間要注意鈣質(zhì)的補充，并且在飲食上要保證營養(yǎng)，平時的生活中可以多吃一些瘦肉、蛋類、豆成品及種種蔬菜。

七、要補充各種營養(yǎng)。懷孕期間為了保證孩子的營養(yǎng)，孕媽媽在平時飲食中就要注意了，平時要多吃一些含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素厚實的食物，最常見的食物有乳類、豆制品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和生果等。

溫馨提示：上面所講解到的這些都是女性在懷孕期間要注意的飲食問題，由于孕婦朋友的飲食對于胎兒的健康成長有很重要的意義，所以希望上面的講解，對廣大的孕婦朋友有一定的幫助。