當(dāng)準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕晚期，胎兒進(jìn)入一個生長快速時(shí)期，腹部增大明顯。孕晚期的準(zhǔn)媽媽該如何在家進(jìn)行自我監(jiān)測，怎樣判斷臨產(chǎn)先兆，及時(shí)就醫(yī)呢?下面，由懷化市第二人民醫(yī)院靖州院區(qū)婦產(chǎn)科醫(yī)護(hù)人員科普相關(guān)知識吧!

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注意安全：上下樓梯和洗澡時(shí)一定要要注意安全，防止滑倒。在活動的時(shí)候一定要注意動作輕緩，不要過猛。

假性宮縮：一般妊娠最后三個月，假性宮縮會變得頻繁，感覺腹部發(fā)緊，偶爾會引起下腹疼痛，但強(qiáng)度弱，時(shí)間短。這是正常生理現(xiàn)象，可自然消退，孕媽要放松心情，不要用手刺激腹部。如果宮縮發(fā)生得很規(guī)律，并且逐漸增強(qiáng)，痛到坐立不安，工作和生活都受到影響，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診。

關(guān)注胎動：孕晚期自測胎動非常重要，一般建議準(zhǔn)媽媽在早、中、晚各數(shù)一個小時(shí)，將三次胎動的總數(shù)乘以4就可以得到12小時(shí)的胎動次數(shù)。平均每小時(shí)的胎動次數(shù)在3到5次之間，12小時(shí)的胎動在30-40次之間。若每小時(shí)的胎動小于3次，12小時(shí)的胎動小于10次，則提示胎兒有可能出現(xiàn)宮內(nèi)缺氧，需要及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)然每個寶寶都有自己運(yùn)動的習(xí)慣，如果相對于自己寶寶以往的活動情況，次數(shù)和幅度變化都在50%以上時(shí)，就要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。

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按時(shí)監(jiān)護(hù)：從36周開始，孕媽媽要每周一次做胎心監(jiān)護(hù)，以推測寶寶在孕媽媽子宮內(nèi)有沒有缺氧。

改正睡姿：孕晚期建議采用左側(cè)臥位睡覺。左側(cè)臥位睡覺可以減輕子宮增大對主動脈、髂動脈的壓迫，維持子宮動脈的正常血流量，保證胎盤的血液供給，增加胎盤血流量，改善宮內(nèi)胎兒供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育。

　　當(dāng)孕晚期的準(zhǔn)媽媽獨(dú)自在家時(shí)，如何判斷自己是不是快要生了呢?

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見紅：有部分孕婦在臨產(chǎn)前24-48小時(shí)，因?qū)m頸管內(nèi)口附近的胎膜與該處的子宮壁剝離，毛細(xì)血管破裂會有少量出血，即見紅。這是先兆臨產(chǎn)的表現(xiàn)，出現(xiàn)后預(yù)示不久將臨產(chǎn)。

破水：你會感覺到一股控制不住的熱流從陰道排出。羊水清澈、無色、帶有腥味，和尿失禁不一樣的。一旦發(fā)生破水，立即平躺，將臀部墊高，并撥打急救電話0745-8222222，等待醫(yī)護(hù)人員的幫助。

規(guī)律宮縮：陣痛時(shí)整個腹部變得很硬，不痛時(shí)則很軟。疼痛不會因?yàn)榘茨?、走動、臥床或藥物影響而減輕。此時(shí)應(yīng)該關(guān)注宮縮的頻率，如果越來越強(qiáng)，達(dá)到5分鐘一次，應(yīng)立即就醫(yī)。

肛門不自主的想用力，有排便的感覺。對于快要臨盆的產(chǎn)婦這是很重要的征兆。這時(shí)應(yīng)該深呼吸哈氣，不要用力，盡快到醫(yī)院就醫(yī)。