在日常生活中多吃水果是有助于身體健康的，尤其是孕媽咪們就更需要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，但是吃水果也應(yīng)有所選擇，這樣才能確保孕媽咪和寶寶的健康。那么，孕媽咪吃什么水果好呢？下面來看看專家的介紹。

1、蘋果，保證血糖的穩(wěn)定和有助于消化

尤其是對(duì)于體質(zhì)較弱者，最好的還是選擇多吃些蘋果，因?yàn)樘O果富含豐富的糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。但是吃哦你哥哥也應(yīng)注意一個(gè)時(shí)候，不是在任何時(shí)候吃都是有效的，特別是不要在不要在飯前吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化。

2、橘子，可以降低孕媽咪的血糖

橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，經(jīng)常吃橘子可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對(duì)于孕媽咪來說是一種很好地選擇。但是特殊情況需要除外，比如說孕媽咪本來就有上火的跡象的，及不應(yīng)獨(dú)吃橘子，以免加重病情。

3、橙子，降低孕媽咪的膽固醇

多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。是孕媽咪一種很好地選擇。但是飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則影響到胃，不利于孕媽咪的消化。

4、梨，清熱鎮(zhèn)靜助消化的作用　

梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養(yǎng)血生肌、清肺去燥、滋養(yǎng)腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是梨性寒，孕媽咪也不能吃的太多。

5、香蕉，安眠助消化的作用　

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時(shí)，有鎮(zhèn)定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用，對(duì)減肥也相當(dāng)有效。所以這也是孕媽咪一種很好地選擇

溫馨提示：水果雖然含有豐富的營養(yǎng)，但是孕媽咪還要維持寶寶的營養(yǎng)，所以孕媽咪還應(yīng)多補(bǔ)充一些鋅、鐵等微量元素，這樣才能確保寶寶的健康發(fā)育。