現(xiàn)在的很多女性都是吃貨，但對于孕期的女性來說，為了保證營養(yǎng)的充足，吃是很有講究的，否則就很容易出現(xiàn)病從口入的情況出現(xiàn)，影響胎兒健康。那么，孕期吃哪些食物最營養(yǎng)？我們一起來了解一下。

孕期吃哪些食物最營養(yǎng)？

1、蔬菜水果

女性在孕期蔬菜水果是必不可少的，而且在孕期飲食里要葷素搭，身體才能獲得足夠的營養(yǎng)，這樣才能夠滿足孕婦對維生素C和各種礦物質(zhì)的吸收。

2、紅色食品

紅糖、紅棗、紅小豆等紅色小食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，可有效的幫助孕婦補血、去寒，孕期女性可以嘗試著多吃一點這些小食品。

3、大麥

孕期女性可以多吃一點富含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的大麥。大麥不僅可以降低膽固醇，而且還是一種非常有營養(yǎng)的食物，最治療尿路感染非常有效。因此，孕婦可在孕期適當?shù)某砸恍┐篼湣?/p>

4、奶、豆制品。

女性在懷孕期間，每天都應該攝取大約1000毫克的鈣，而酸奶、純牛奶、豆制品中富含鈣，還有蛋白質(zhì)，多吃一些奶、豆制品，有助于胃腸道健康。

5、多吃瘦肉

很多女性為了產(chǎn)后保持身材，或是因為種種因素不吃瘦肉，對于孕期女性來說，瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收，而且鐵在人體血液轉(zhuǎn)運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，對孕期女性來說非常重要，因此，不管出于任何因素，孕婦都應多吃瘦肉。

溫馨提示：以上的這些食物對于孕婦來說，都是營養(yǎng)豐富的食物，孕婦應該多吃。以此同時，在孕期不能吃的食物也有很多，孕期都應該引起重視，以免造成不良的后果。