對于懷孕的女性來說，懷孕初期是一個(gè)非常重要的階段，不僅僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要注意飲食習(xí)慣。在攝入充足的營養(yǎng)的同時(shí)，還要注意很多因素問題。那么，孕期的飲食要注意哪些呢？下面，我們請專家給我們介紹一下。

孕期女性的飲食有很多禁忌，很多水果和副食品都不能吃，如果孕期女性犯了禁忌，其后果就不堪設(shè)想，很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)、難產(chǎn)等多種嚴(yán)重后果。

孕期的飲食要注意哪些？

1、禁忌含咖啡因的飲料和食品

在咖啡因，可可，茶葉，巧克力和碳酸性飲料等飲品和副食品中，都還有一定量咖啡因，如果孕婦食用后，會成不良的情況出現(xiàn)，如：惡心，嘔吐，頭痛，心跳加快等不良癥狀，還會影響到胎兒的健康成長。

2、禁吃食熱性香料

有的女性懷孕后喜歡吃一些重口味的東西，這必然會多加一些調(diào)味料，如果孕婦經(jīng)常食用熱性香料，很容易引起便秘。

3、不宜吃山楂、桂圓

山楂和桂圓都不利于胎兒的健康成長，主要是因?yàn)樯介械纳介?，酒石酸和黃銅成分，會加強(qiáng)子宮平滑肌的收縮，易引起妊娠早期孕婦子宮收縮，容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。

4、不宜飲酒和亂用藥

有吸煙飲酒習(xí)慣的孕婦，在孕期一定要禁煙酒，飲酒含有的某些物質(zhì)成分很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)胎兒畸形和智力低下的情況，所以孕婦要引起重視。

專家還介紹，懷孕到了中后期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育對葉酸的需求量加大，如果葉酸不足，孕婦就容易出現(xiàn)胎盤早剝的情況，威脅胎兒的生命健康，所以孕婦在這個(gè)時(shí)期，一定要注意葉酸的攝取。

溫馨提示：很多孕婦知道葉酸對孕期女性的重要性，所以會盲目的進(jìn)行葉酸的攝取。雖然菠菜中含有豐富的葉酸，但是菠菜的食用也要有一個(gè)限度，以免適得其反。