一般來說，女性朋友懷孕3個(gè)月是胎寶寶發(fā)育的重要時(shí)期，此時(shí)就應(yīng)及時(shí)注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。專家指出，女性朋友懷孕3個(gè)月，就應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣元素等的食物，這樣利于寶寶的健康發(fā)育。那么，女性朋友懷孕3個(gè)月究竟吃哪些食物對寶寶好？

專家指出，女性朋友懷孕3個(gè)月的時(shí)候，就應(yīng)多吃一些有營養(yǎng)的食物。具體來看，女性朋友早期，就應(yīng)多吃一些豬肝、瘦豬肉、青菜、豆腐、海菜以及水果等食物，這樣就額可以提高體內(nèi)所需的各種礦物質(zhì)。

女性朋友懷孕3個(gè)月還應(yīng)補(bǔ)充以下的營養(yǎng)：

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

一般情況下，女性朋友懷孕3個(gè)月左右，就應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣利于胎寶寶智力的發(fā)育。比如女性朋友懷孕早期，就應(yīng)多吃一些含瘦肉、魚、肝、雞、蝦、蛋、奶、大豆以及豆制品等食物。

適量補(bǔ)充礦物質(zhì)

孕媽媽在懷孕3個(gè)月左右，還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)。專家指出，懷孕早期適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)，就利于胎寶寶身體部位的發(fā)育。比如女性朋友懷孕3個(gè)月左右，就應(yīng)多吃一些含鈣、鋅、鐵、銅、鎂等元素的食物。

補(bǔ)充維生素

專家指出，女性朋友懷孕早期，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素。一般情況下，女性朋友懷孕3個(gè)月左右，就多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，這樣就利于孕媽媽身體的健康以及胎寶寶體格的發(fā)育。

不應(yīng)吃太多辛辣的食物

女性朋友懷孕3個(gè)月左右，就應(yīng)多吃一些含激素的食物，這樣不利于寶寶的健康發(fā)育。專家指出，女性朋友懷孕早期，就不應(yīng)吃太多刺激性的食物，比如不應(yīng)吃太多辣椒、燒烤以及不應(yīng)喝濃茶、咖啡等。

那么，女性朋友懷孕3個(gè)月還應(yīng)注意好哪些問題？特別提醒：女性朋友懷孕3個(gè)月，還應(yīng)按時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。若發(fā)現(xiàn)胎寶寶發(fā)育有缺陷的情況，就需盡早治療。