懷孕7個月以上就是說明已經(jīng)到了懷孕晚期了，這個時候在生活中需要做好相應(yīng)的注意事項，尤其是在飲食上一定要引起重視。那么，懷孕7個月后飲食注意有哪些？下面我們一起來詳細的了解一下。

在懷孕后期的時候我們一定要吃東西，不要為了控制體重而不進食，或者是每天正餐吃的很少，只是吃一些水果或是零食類的食物，這樣對胎兒的發(fā)育是很不好的。因此建議孕婦朋友為自己記錄飲食。

到了懷孕晚期的時候重點以均衡膳食為基礎(chǔ)，在吃飯的時候一定要有肉食，要保證營養(yǎng)均衡，比如說在平時的生活中度吃一些奶制品或者但是吃一定量的雞蛋。那么，在懷孕后期吃哪些食物比較好？

一、蔬菜

在懷孕期間我們要保證營養(yǎng)均衡，所以在吃肉食的同時蔬菜也是不能少的，因為新鮮的蔬菜中富含有維生素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦必須要攝入一定量的蔬菜，但是，現(xiàn)在是秋季，有很多是反季節(jié)蔬菜，我在選擇菜的時候的要避免吃反季節(jié)蔬菜，最好是吃這個季節(jié)最好菜類。

二、奶制品

奶制品營養(yǎng)極高，所以在懷孕期間奶制品是最好的補充營養(yǎng)食物，奶制品中含有豐富的鈣質(zhì)，對于孩子骨骼生長有很大的幫助。最常見的奶制品有鮮奶、酸奶、奶粉，也包括奶酪、奶疙瘩等牧區(qū)的奶制品，但是要注意了，不包括含奶的飲料，比如說樂百氏、優(yōu)酸乳等飲品是不包括的。

三、新鮮水果

新鮮的水果在懷孕期間也是不能少的，但是要注意了，吃水果和蔬菜一樣要吃應(yīng)季節(jié)的水果，要避免吃反季節(jié)的水果，并且在吃的時候一定要控制好量，避免暴飲暴食，因為水果雖是好東西，但是吃太多也會造成不利影響。

四、堅果

堅果是一種營養(yǎng)價值極高的食物，常見的堅果有瓜子、花生、核桃、開心果，但是，堅果吃太多會導(dǎo)致營養(yǎng)過量。而現(xiàn)在有不少女性在懷孕以后就開始不上班了，在家中做的家務(wù)也相對少了很多，很多人都會選擇看電視或者是上網(wǎng)，容易隨手抓東西吃，堅果是大家的首選，這樣一來孕婦會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，因此要控制量。

上面所介紹到的這些東西都是很適合孕婦吃的東西，但是，大家一定要注意了，在選擇蔬菜以及水果的時候要避免選擇反季節(jié)蔬菜和水果。