愛美是女性的天性，孕媽咪也不例外，不過在孕期由于肚子里面多了一個胎寶寶，用化妝品來美容不太合適了。那么孕婦如何變美麗呢？其實追求美麗不一是要化妝，吃一些能美容養(yǎng)顏排毒的食物，也能讓孕媽咪變漂亮哦，而且不會影響胎兒的健康和發(fā)育。下面小編來個各位準(zhǔn)媽媽介紹適合孕期的養(yǎng)顏食物吧。

養(yǎng)顏美食1：黃瓜

黃瓜能夠養(yǎng)顏美容，可能很多女性都知道。黃瓜能消腫、利水、解渴、清熱，并且黃瓜汁多味甘、肉質(zhì)鮮嫩，生吃具有生津解渴的功效。此外，黃瓜中含有維生素B2、維生素E、尼克酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖類等營養(yǎng)成分。黃瓜中能促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)了身體的新陳代謝，有助于激昂體內(nèi)的毒素排出體外，因而美容效果非常不錯。

養(yǎng)顏美食2：酸奶

酸奶里面含有豐富的維生素，富含的維生素C具有抑制黑素生成，以及沉淀的功效，能讓孕婦的皮膚保持白皙。另外，在懷孕前期，不少女性食欲可能不佳，甚至孕吐，適量的喝酸奶能促進(jìn)孕媽媽的食欲。

養(yǎng)顏美食3：黑木耳

黑木耳味平、性甘，具有和血止血、清胃滌腸、排毒解毒的功效。

黑木耳中含有豐富的腦磷脂、碳水化合物、木糖、纖維素、卵磷脂、葡萄糖、膠質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素。黑木耳中的膠質(zhì)能有效的吸附殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)、灰塵，起到排毒清胃的功效，另外黑木耳還具有補血益氣的功效，對于貧血的孕媽咪非常不錯，能讓孕婦容光煥發(fā)。

養(yǎng)顏美食4：白蘿卜

蘿卜利尿效果非常不錯，蘿卜中富含纖維素，能有效的促進(jìn)人體腸胃蠕動，加速排泄。生吃蘿卜的排毒功效是最好的，能促進(jìn)毒素的排泄，加快身體的新陳代謝，比較適合不經(jīng)常運動的孕婦。

溫馨提示：盡管上面的這些食物對孕媽咪來說具有美容功效，不過各位準(zhǔn)媽媽也別光吃這些食物哦。孕期營養(yǎng)均衡很關(guān)鍵，在追求孕期美麗的同時，也要照顧好肚里的胎兒哦。