孕期需要充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證胎兒的健康成長(zhǎng)，所以肉類是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿馐碃I(yíng)養(yǎng)豐富，能為孕婦提供足量的營(yíng)養(yǎng)。那么，懷孕期間吃哪些肉類比較好？下面我們將詳細(xì)講解一下。

1、雞肉。雞肉是很多女性都比較喜愛的肉類，雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，多食用對(duì)母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，并雞肉含脂肪量不高，吃雞肉不容易發(fā)胖。

2、魚肉。魚是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，富含有蛋白質(zhì)，懷孕期間多吃魚可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能預(yù)防早產(chǎn)，魚中含有的omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒大腦的發(fā)育。

3、牛肉。牛肉含有大量的鐵和鋅，能滿足孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益，對(duì)胎兒的健康發(fā)育有很好的幫助。

4、羊肉。這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，并且羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少，孕婦吃羊肉可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也不會(huì)出現(xiàn)肥胖。

上面這些肉食是孕婦最適合吃的肉，同時(shí)，在懷孕期間也有很多肉類是孕婦朋友不能吃的，下面我們就一起來(lái)詳細(xì)了解一下。

1、驢肉。這種肉雖說(shuō)可以補(bǔ)血益氣，但是其性寒，孕期吃有墮胎作用。

2、兔肉。涼，能涼血活血，又易損人陽(yáng)氣，但是兔肉性寒，吃兔肉會(huì)造成流產(chǎn)。

3、麻雀肉。這種動(dòng)物雀性大熱并特淫，雀能壯陽(yáng)，興陽(yáng)事雀肉，陰虛內(nèi)熱及孕婦忌食。

溫馨提示：孕期的飲食對(duì)胎兒的健康發(fā)育有很重要的作用，如果在懷孕期間孕婦朋友吃了不能吃的食物，會(huì)對(duì)整個(gè)孕期造成影響，所以懷孕期間的飲食，大家一定要引起重視。