懷孕期間孕婦需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樵袐D營(yíng)養(yǎng)不夠?qū)?huì)影響到腹中胎兒的健康成長(zhǎng)，那么，懷孕期間吃什么好？下面我們來詳細(xì)分析一下。

一、鮮奶

在懷孕期間孕婦朋友可以多喝鮮奶，因?yàn)轷r奶中很有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素，是人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦朋友在懷孕期間可以多喝鮮奶。

二、雞蛋

雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，并且雞蛋是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來源，同時(shí)，含鐵的量也比較高，孕期在懷孕期間每天可以吃1-3個(gè)雞蛋。

三、魚、禽、畜肉及內(nèi)臟

懷孕期間的女性朋友可以多吃一些魚、禽、畜肉及內(nèi)臟，因?yàn)檫@些食物都是蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和各種維生素的良好來源，而女性在懷孕期間又比較需要這些物質(zhì)，所以懷孕期間可以多吃類似都食物，還有蛋類、大豆也是不錯(cuò)的選擇。

四、新鮮的水果蔬菜

在懷孕期間女性朋友可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)樾迈r的瓜果中很有大量的維生素A、C以及鈣和鐵，這些都是孕婦最需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在懷孕期間女性朋友可以多吃一些新鮮的瓜果。

五、要多吃粗糧

多吃粗糧，少食精制的米、面性這個(gè)孕婦朋友需要注意的，因?yàn)橐驗(yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面，能為孕婦朋友提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

六、多吃谷類、花生

這些食物是孕婦懷孕期間可以多吃的，因?yàn)檫@些食物中含有大量容易消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)，對(duì)孕婦是很有利的。

為了寶寶擁有充足的營(yíng)養(yǎng)，為了讓寶寶健康成長(zhǎng)，在懷孕后女性朋友一定要選擇適合自己的食物。還有在吃東西的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，避免腸道受到感染，還有在孕期也有不能吃的食物，比如螃蟹、山楂等等，不能吃的食物一定要管好自己的嘴，不要吃。