專家指出，夜晚是人體休息的最佳時間，吃宵夜的話，很容易加大腸胃道的負擔，致使腸胃道在夜間都不能夠得到充分的休息。有的孕媽媽為了補充足夠的營養(yǎng)，就經常吃宵夜，其實不然，吃宵夜不僅會影響到孕媽媽們的睡眠質量，還可能導致孕媽媽們在孕期過于肥胖，致使產后恢復較差等。

有的孕媽媽們擔心自己吃得不夠多會影響胎寶寶的發(fā)育，于是就大量的進食，晚上大量的吃宵夜。專家介紹，孕媽媽們在營養(yǎng)物質的需求上，并沒有想象中的那么多，很多孕媽媽吃進去的不是營養(yǎng)元素，而是高熱量，從而導致母體過重或是胎兒體重，最終造成生產時出現(xiàn)困難。

1、影響睡眠質量：

在晚上吃宵夜，孕媽媽們吃完后大多數(shù)都是躺在床上休息，這時腸胃中的食物都還沒有消化，從而將大量的食物積壓在腹中，這就加大的腸胃消化的負擔，從而影響到孕媽媽們的的睡眠質量，有時還可能導致孕媽媽失眠。

2、導致孕婦過度肥胖：

由于人體在夜間的代謝功能會有所下降，熱量的消耗也較少，因此，很容易將大量的熱量轉化成脂肪堆積帶孕媽媽們的體內，致使孕媽媽們在孕期出現(xiàn)體重過重的休息，甚至造成孕媽媽們在產后恢復的能力減弱。

3、造成孕婦和胎兒體型過大

孕媽媽如果是經常在晚上吃宵夜的話，由于夜晚人體內的代謝功能的減弱，不能夠將產生的熱量完全消耗掉，這就導致了孕媽媽們體內脂肪的大量囤積，造成過度肥胖；更重要的是，孕媽媽長期吃宵夜的話，會致使胎兒體型生長過大，從而加大了孕媽媽們在分娩時的難度。

4、孕婦水腫

孕媽媽們如果常吃宵夜的話，特別是在孕晚期，就很可能導致孕婦出現(xiàn)水腫。

由以上介紹可以看出：孕媽媽們吃宵夜對自身及其胎寶寶都是不好的，所以建議孕媽媽們最好是不要吃宵夜，但如果是真的餓了的話，可以適當?shù)某砸恍?，但是一定要要吃容易消化的，且不要吃的太飽，不要養(yǎng)成吃宵夜的習慣，在吃完宵夜后要稍微的活動一下，可在房間內來回走動，且不可立即到床上睡覺。

溫馨提示：孕媽媽們在孕期一定要做好相應的保健，并根據(jù)醫(yī)師的指導進行檢查，如果發(fā)現(xiàn)有異常因素存在時，就要及時的采取相應的治療措施。祝您健康！