為什么會(huì)有孕吐反應(yīng)?孕吐是人體一種正常的生理反應(yīng)，對(duì)生活和事情影響不大。而且這些早孕征象都是胎兒向媽媽收回的各種信號(hào)，是每位媽媽幸福生活的開(kāi)端.孕吐期間準(zhǔn)媽媽該怎么吃？

孕吐期間準(zhǔn)媽媽該怎么吃

1.在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。

2.多喝水，多吃富含維生素的食物，以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

3.盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。

4.多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

5.多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類(lèi))。

6.姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，也可在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

7.多吃蘋(píng)果。孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。孕吐吃蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

8.避免吃過(guò)于油膩、油炸、味道過(guò)重的食物，它們會(huì)造成準(zhǔn)媽媽惡心或心悸。

9.避免咖啡、濃茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無(wú)益，還會(huì)增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠(yuǎn)離。