懷孕期間的飲食搭配是很重要的，因為女性在懷孕期間飲食不當對寶寶會造成影響，補充充足的營養(yǎng)能夠保證寶寶健康，避免不良現(xiàn)象出現(xiàn)。那么，孕期飲食注意事項有哪些？我們一起來聽聽相關專家的介紹。

一、孕期飲食禁忌

1、禁食咸魚、咸肉、咸蛋

女性在懷孕期間是不能多吃咸魚、咸肉、咸蛋等食物的，因為這些食物中含鹽量過高，會過度的將水分積留在女性體內(nèi)，導致孕媽媽在懷孕期間出現(xiàn)水腫等不良現(xiàn)象，還會導致女性在懷孕期間患上一些綜合癥，嚴重影響寶寶的健康。女性在孕期的飲食應該以清淡為主。

2、燒烤

女性在懷孕期間不宜吃燒烤，因為懷孕期間女性會出現(xiàn)惡心，嘔吐等癥狀，吃燒烤就會加重反應，造成更嚴重的影響。在懷孕期間吃燒烤，還會容易導致女性受到弓形蟲的影響，因為烤肉里面含有大量弓形蟲，嚴重的還會導致女性流產(chǎn)。因此，女性在懷孕期間應該盡量遠離燒烤。

3、生魚片

生魚片雖然味道鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，但是女性在懷孕期間是不宜多吃生魚片的，因為生魚片由于沒有通過高溫烹制，里面含有寄生蟲、細菌等，會影響寶寶的健康，影響寶寶健康成長。

二、營養(yǎng)食譜

1、五谷

女性在懷孕期間應該多吃一些五谷雜糧，因為五谷當中含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，供給女性大量的蛋白質(zhì)，維生素，無機鹽，促進寶寶的正常發(fā)育。因此，女性在懷孕期間可以多吃一些五谷雜糧。

2、營養(yǎng)湯

女性在懷孕期間可以熬制一些營養(yǎng)豐富的湯汁，湯汁既能幫助消化，又能補充營養(yǎng)，易于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。懷孕期間可以喝魚湯，排骨湯，雞肉湯，瘦肉湯，海帶湯等營養(yǎng)湯。

3、蔬菜、水果

蔬菜和水果當中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，女性在懷孕期間應該多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，大量補充營養(yǎng)。如果女性在懷孕期間飲食不當不僅會影響胎兒正常發(fā)育，還會容易患上一些疾病，因此，女性應該引起重視，懷孕之后多吃水果、蔬菜。

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