孕期注重飲食對寶寶的健康成長是很有幫助的。因為女性在懷孕期間是最需要營養(yǎng)的時候，不僅要避免自己營養(yǎng)不良，還要供給寶寶足夠的影響，要補充營養(yǎng)就應(yīng)該注重飲食搭配。那么，引起飲食怎么搭配？我們一起來了解一下。

懷孕一個月

女性懷孕一個月主要補充葉酸，因為補充葉酸可以防止胎兒畸形，防止貧血或早產(chǎn)。懷孕一個月補充葉酸是很重要的，因此，女性在懷孕期間應(yīng)該大量補充葉酸含量。應(yīng)該多吃一些如面條、白米、面粉、菠菜、豆類食物等。

懷孕二個月

女性懷孕兩個月之后就應(yīng)該大量補充維生素C和維生素B6。因為在懷孕兩個月女會出現(xiàn)妊娠癥狀，在懷孕期間補充維生素有助于緩解孕期惡心，嘔吐等癥狀，還有助于防止牙齦出血。補充維生素，女性應(yīng)該多吃一些花菜、白帶、番茄、黃瓜、南瓜、蘋果、梨草莓、花生等食物。

懷孕三個月

懷孕三個月之后應(yīng)該補充鎂和維生素A的含量，因為在懷孕三個月的時候?qū)殞毜墓趋涝谏L，懷孕期間補充維鎂含量有助于寶寶的骨骼發(fā)展。此時應(yīng)該多吃一些含有鎂元素和維生素的食物。如蔬菜類、堅果類、大豆、南瓜、甜瓜、全麥?zhǔn)称贰⒚⒐仁澄铩?/p>

懷孕四個月

懷孕四個月寶寶正處于快速發(fā)育時期，女性在懷孕四個月期間應(yīng)該大量補充鋅元素含量。避免寶寶的大腦，心臟等器官的發(fā)育受到影響。鋅還會促進孕媽媽的食欲，對孕媽媽的幫助很大。補充鋅含量女性應(yīng)該多吃一些蔬菜、水果、動物肝臟等。

懷孕五個月

女性懷孕五個月之后就要重點補充鈣含量，因為懷孕五個月寶寶的牙齒，骨骼，大腦等處在快速發(fā)育時期，如果缺少鈣含量會導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良，發(fā)育緩慢。因此，懷孕期間應(yīng)該大量補充鈣含量。應(yīng)該多吃一些牛奶、豆類食品、雞蛋、蝦、魚、海菜等。

懷孕六個月

懷孕六個月需要補充鐵元素，因為懷孕六個月寶寶發(fā)育需要過多的鐵元素，如果女性懷孕六個月缺少鐵元素，就會導(dǎo)致孕期女性患上缺鐵性貧血。因此，為了避免這種現(xiàn)象出現(xiàn)，女性在懷孕六個月期間應(yīng)該大量補充鐵元素，應(yīng)該多吃一些蔬菜，動物肝臟，雞蛋，瘦肉等食物。

女性在懷孕在懷孕前六個月不僅應(yīng)該補充以上元素，還應(yīng)該定期到醫(yī)院做孕期檢查，避免懷孕期間出現(xiàn)不良現(xiàn)象。