水果含有豐富的維生素、礦物元素和膳食纖維，是可以選擇的一種好食物。那么，在懷孕期間，孕媽媽吃什么水果比較好？下面，就讓我們一起來了解一下。

一、奇異果。

奇異果又稱彌猴桃，味甘、性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，孕媽媽經(jīng)常食用彌猴桃，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，加強(qiáng)身體的抗病能力。

二、榴連。

榴連味甘、性熱，有水果之王的美譽(yù)，榴連對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。榴連性熱，不易消化，多吃容易上火。不過，孕媽媽可以將榴連與山竹伴食，就可以平定其熱性了。

三、蘋果。

蘋果味甘涼、性溫，主要為碳水化物，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠、礦物質(zhì)等，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病等，使皮膚潤滑、光澤。蘋果中的粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，有澀腸、健胃、生津、開胃和解暑等作用，治療孕媽媽腹瀉的效果更佳。

四、木瓜。

木瓜降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲等高效，在懷孕期間，孕媽媽經(jīng)常食用木瓜，有利于乳汁的分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥。木瓜富含糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B和C、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)元素，對寶寶的發(fā)育很有幫助。

木瓜中還含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，孕媽媽經(jīng)常吃木瓜，那么魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被木瓜素分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激孕媽媽乳腺的分泌。

五、橄欖。

橄欖味甘、略酸澀、性平，有清熱解毒、生津止渴的高效。孕媽媽經(jīng)常吃橄欖，不僅可以緩解體內(nèi)的熱毒，還可以讓寶寶變得更加聰明。

六、菠蘿。

菠蘿味甘酸、性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。菠蘿還富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，孕媽媽吃菠蘿，對自己和寶寶都有積極的作用。

七、香蕉。

香蕉味甘、性寒，有清熱、潤腸的功效。孕媽媽在懷孕初期食用香蕉，可以有效緩解孕吐。而且香蕉還可可以使人心情舒暢安靜，有催眠作用。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，可有效防止因孕媽媽臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。

溫馨身體：孕媽媽在吃水果的時(shí)候，一定要把水果洗干凈，并把果皮削掉再吃。如果您還有疑問，可以在線咨詢。