頭暈是孕期常見的癥狀。輕者頭重腳輕，走路不穩(wěn)；重者眼前發(fā)黑，突然暈厥。孕期頭暈是正常的懷孕反應(yīng)，但如果頭暈的頻率發(fā)生很高且越來越嚴重，就需要去醫(yī)院檢查以免造成不良的影響。那么，孕期頭暈飲食要注意什么？針對這個問題，下面專家詳細介紹。

1、盡量少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合，很容易造成孕婦貧血，引起頭暈。

2、孕婦在服用鐵劑時，或在平時的飲食之中，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、夏柑、蘋果、葡萄等等。

3、平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補血的。

4、牛奶和一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

那么，孕期頭暈怎么辦？

1、要定期做產(chǎn)檢，產(chǎn)檢時測量血壓和血液中鐵質(zhì)含量正不正常。

2、不要長時間保持同一個姿勢，準(zhǔn)媽媽進入懷孕后半期時要盡量左側(cè)臥。

3、躺著或坐著起身時動作要放慢，感覺頭暈時要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。

以上就是專家對“孕期頭暈飲食要注意什么？”的相關(guān)介紹，希望對大家有所幫助。女性有出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，排除是不是疾病引起的，還是正常的懷疑反應(yīng)。如果是疾病引起的應(yīng)及早就醫(yī)，這樣才能保證自己和胎兒的安全。