在媽媽的眼里，自己的寶寶永遠(yuǎn)都是最漂亮的。當(dāng)然，如果大家都認(rèn)同的話，那就更好了。如果媽媽在懷孕時改變飲食結(jié)構(gòu)，有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用。合理科學(xué)地調(diào)配膳食，可以幫你揚長避短，生個漂亮的寶寶，那么，孕媽媽吃什么可以生出漂亮寶寶？下面由專家為您講述。

一、改善偏黑膚色

有的父母膚色偏黑，如果希望寶寶能白一點，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，孕婦多吃番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等維生素C豐富的蔬菜和水果，日后生下的寶寶皮膚會白嫩細(xì)膩。

二、提高身體的“海拔”

有沒有為擔(dān)心腹中孩子身高問題呢？如果父母個頭不高，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃一些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。所以，爸爸們，多準(zhǔn)備一些蝦皮、蛋黃、動物肝臟還有蔬菜給媽媽吃吧。

三、培育光澤油亮的烏發(fā)

如果媽媽希望寶寶日后擁有一頭烏黑亮澤的秀發(fā)，可以多吃含有維生素B的食物，像肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃之類的，這些食物可以改善發(fā)質(zhì)，讓寶寶的頭發(fā)濃密、烏黑。

四、擁有良好的視力

現(xiàn)在很多人視力不好，如果父母擔(dān)心寶寶會遺傳自己的眼疾，媽媽就多吃富含維生素A的食物，讓孩子的眼睛更明亮。雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜不但富含維生素A，它還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，媽媽多吃吧。