女性朋友們在懷孕后，都會(huì)受到大家的重視，而對(duì)于孕媽媽本身來說，在生活中也要相當(dāng)?shù)淖⒁?。為了自身的健康及寶寶的正常生長、發(fā)育，孕媽媽們一定要注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，但是要適量，不宜過多，并定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，再有針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充。

還應(yīng)提醒孕媽媽們的是：在補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候一定要多加注意，不能亂補(bǔ)，以免給自己的健康及寶寶的生長、發(fā)育造成嚴(yán)重的傷害，因此，在飲食上孕媽媽應(yīng)該要多加注意，以免誤食了不該吃的食物。

一、高糖食物：

為了保證胎兒的健康，孕媽媽們應(yīng)注意不要吃高糖分的東西，以免生出體重過高的寶寶，也可能致使胎兒出現(xiàn)先天性畸形、或是妊娠毒血癥等。

二、高鈣食物：

孕媽媽們不要盲目進(jìn)行高鈣的食物，如果是大量的飲用牛奶，服用鈣片、維生素D等等，反而會(huì)對(duì)于胎兒產(chǎn)生巨大的影響。孕媽媽們補(bǔ)鈣過量的話，腹中的胎兒很可能患高血鈣癥，在出生后，囟門會(huì)太早的關(guān)閉、顎骨變寬而且突出等，不利于寶寶的健康生長及發(fā)育。

三、高脂肪食物：

如果孕媽媽們長期吃高脂肪的東西，會(huì)給腸胃造成很大的影響，易使得孕媽媽發(fā)胖，并增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的幾率。長期食用高脂肪類的東西，還會(huì)造成孕媽媽們大腸內(nèi)的膽酸及中性膽固醇濃度大幅度增加，同時(shí)，高脂肪是食物還會(huì)增加催乳激素的合成，導(dǎo)致孕媽媽患乳腺癌等。

四、高蛋質(zhì)食物：

孕期孕媽媽們也不要吃富含高蛋白的食物，如果是攝入過量的話，會(huì)直接影響到孕媽媽們的食欲，加大腸胃的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致腹脹、食欲降低、頭昏、易疲倦等。

溫馨提示：要想孕育一個(gè)健康、聰明的寶寶，孕媽媽們在孕期就要吃得營養(yǎng)、吃得健康。但是不要大量進(jìn)補(bǔ)，要適當(dāng)，以免起到反作用。