在懷孕期間，孕媽媽的飲食一定要格外小心。但是很多孕媽媽在夏季的時候 ，都不知道該吃些什么？為了廣大孕媽媽輕松度過炎熱的夏季，下大家一起看看夏季孕媽媽飲食注意事項有哪些？希望可以幫助大家。

專家指出，在炎熱的夏季，是很多水果成熟的黃金季節(jié)，所以很多孕媽媽不知道如何進食，這樣對自身及寶寶都能有很大的影響，所以為了母體與胎兒的營養(yǎng)，下面具體為大家做詳細分析。

1、吃新鮮清淡的食物

在炎熱的夏季，孕媽媽很容易感覺口渴，所以孕媽媽在這個時候，最好多吃一些新鮮清淡的食物。清淡的食物主要有低鹽、低脂、高纖維的食物，如一些優(yōu)質的蛋白質，豆類、蝦仁，各種瓜果，蔬菜等等。

2、多吃新鮮水果、蔬菜

在夏季的時候，孕媽媽可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，并且可以將一些水果入菜來增強食欲，還可以加醋以增添菜的美味。主要的食物有菠蘿、檸檬、柳橙、橙子、蘋果、石榴等食物。

3、多吃一些精煉的肉類

在炎熱的夏季，孕媽媽光吃一些水果、蔬菜不能保持自身營養(yǎng)平衡，所以在這個時候，孕媽媽還要多食用一些精煉瘦肉來補充身體所需。

4、多喝水

在夏季的時候，天氣炎熱，母體的水分消耗很多，所以在這個時候，孕媽媽一定要記住，一定要多喝水，并且每個2小時就需要喝水一次，這樣才能保證體內水分充足，而且對寶寶發(fā)育也有很大的好處。

溫馨提示：在夏季的時候，孕媽媽的飲食一定要注意，并且一定要做到以上幾點，這樣才能保證母體與寶寶健康。需要提醒的是，在炎熱的夏季，孕媽媽補充時，一定要科學、合理，切記不可營養(yǎng)過頭，導致胎兒過大，引起分娩困難。