懷孕之后的孕媽媽，自身的飲食是很重要的，需要多吃各種有營養(yǎng)的食物，保證自身營養(yǎng)平衡，這樣才能孕育出健康的寶寶。那么，懷孕后吃哪些食物好？下面為大家做詳細(xì)介紹。

1、麥片

懷孕之后的孕媽媽，每天都吃一些麥片，對胎兒的發(fā)育有好處。因?yàn)辂溒泻卸喾N營養(yǎng)物質(zhì)，增加纖維素的補(bǔ)充。并且麥片有助于有消化，對身體健康有好處。

2、雞蛋

孕期間的孕媽媽，每天都吃雞蛋，對自身的健康，寶寶的發(fā)育有很大的好處。因?yàn)殡u蛋中含有高量的蛋白質(zhì)、脂肪、蛋氨酸，以及其他微量營養(yǎng)物質(zhì)。但是孕媽媽要謹(jǐn)記，雞蛋不宜多吃，每天的數(shù)量要控制在5個(gè)以下。

3、綠色蔬菜

孕期間的孕媽媽，綠色蔬菜是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。而且孕媽媽多吃綠色蔬菜，可以保持體內(nèi)營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)失調(diào)的現(xiàn)象出現(xiàn)。并且綠色蔬菜有助于消化，可以避免消化不良、便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、肉食

孕媽媽在孕期間，肉類食物是不可缺少。因?yàn)槿忸愂澄锟梢詾槿梭w提供必需的氨基酸、脂肪酸、無機(jī)鹽、維生素，這些必要營養(yǎng)物質(zhì)都是胎兒發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)成分。

5、水果

孕媽媽在孕期間，經(jīng)常吃水果有助于消化，而且還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。因?yàn)樗泻写罅康乃旨盃I養(yǎng)成分，具有降血壓、保養(yǎng)皮膚、助消化、減緩衰老、減肥瘦身等他多種功效，所以孕媽媽要多吃水果。

溫馨提示：懷孕之后的孕媽媽，自身的營養(yǎng)是很重要的，需要多吃各種有營養(yǎng)的食物，保持自身營養(yǎng)平衡，這樣才能孕育出健康的寶寶。但是孕媽媽要謹(jǐn)記，飲食要健康、合理，謹(jǐn)記孕期間的禁忌食物，這樣才能保證母子的安全。