孕期需要補充營養(yǎng)，這是不需要多說的問題，大家都應(yīng)該清楚，懷孕以后由于孩子的成長需要大量的營養(yǎng)，因此懷孕期間一定要做好相應(yīng)的營養(yǎng)補充。那么，懷孕期間應(yīng)該怎樣補充營養(yǎng)？下面將為大家詳細(xì)講解。

1、要吃熟透的水果。我們平時在購買水果的時候，很多都是沒有完全熟透的，沒有熟透的水果不好吃，營養(yǎng)也不豐富，所以我們買回來的水果最好是防止一天等熟了以后再吃，這樣會有豐富的維生素，可以幫助大家補充維生素。

2、蔬菜要講究新鮮。蔬菜一定要講究新鮮，因為蔬菜中的營養(yǎng)是很容易流失的，所以蔬菜最好是當(dāng)天的當(dāng)天購買，這樣才能避免蔬菜中的維生素流失，幫助孕婦朋友補充足量的維生素。

3、飲食上要講究。很多的食物，其營養(yǎng)大部分都是集中在表皮，因此，我們在吃東西的時候最好是連皮一起吃，比如說像胡蘿卜這樣的根類蔬菜應(yīng)盡量擦洗，而不要剝皮，這樣也是可以避免營養(yǎng)流失的。

4、蔬菜和水果要避免刀切。在平時我們切東西的時候多少也會導(dǎo)致了一些營養(yǎng)的流失，尤其是水果和蔬菜，因為，在吃的時候最好是整個吃。

上面所介紹到的這些都是女性朋友們在懷孕期間需要引起重視的一些注意事項，希望通過上面簡單的介紹后對大家有一定的幫助。