我們經(jīng)常的食物是存在相克作用的，這往往會(huì)造成很多不良的情況出現(xiàn)，輕則吃的食物僅僅起到了填飽肚子的效果而沒有任何的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，重則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、肚子痛的情況。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在吃食要特別講究，尤其是在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候，相克的食物要避免一同食用，那么，孕婦補(bǔ)鈣不能吃哪些東西呢？下面，我們一起來(lái)了解一下。

孕婦補(bǔ)鈣別吃這些食物！

專家介紹會(huì)所，孕婦在懷孕期間是不能缺鈣的，如果是胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候缺鈣，那么，就會(huì)動(dòng)用母體的鈣，而且母體在缺鈣的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，比如：小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、骨骼僵硬等，這對(duì)母嬰健康來(lái)說(shuō)都是不利的。

孕期注意合理科學(xué)的補(bǔ)鈣是很重要的，不過(guò)，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，要注意避免和下面的食物同食：

【避免和含草酸的食物同食】

孕媽媽在補(bǔ)鈣的時(shí)候，要避免和含有草酸的食物同食，同食的話容易形成草酸鈣，這對(duì)鈣質(zhì)的吸收影響是很大的，常見的含有草酸的主要有菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜，建議孕媽媽在補(bǔ)鈣的時(shí)候要避免吃這些蔬菜，此外，一些瓜果也是含有草酸的，孕媽媽要注意避開這些食物同食。

【避免和植酸的食物同食】

在補(bǔ)鈣的時(shí)候，孕媽媽還應(yīng)該避免和含有植酸的食物同食，常見的有大米、白面，孕媽媽要注意了，如果是同食，植物酸與消化道中的鈣結(jié)合，很容易產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，這會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收，孕媽媽補(bǔ)鈣的效果就不好了。

【避免和含磷酸的食物同食】

孕婦在補(bǔ)鈣的時(shí)候，還要避免和含磷酸的食物同食，常見的含磷酸的東西有碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等，如果是孕媽媽在補(bǔ)鈣的時(shí)候食用這些東西，這是很容易造成鈣缺乏的，對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，這樣的情況就不有利于母嬰健康了。

【避免和含脂肪酸的食物同食】

油脂類食物的食物是含有很多脂肪酸的，孕媽媽在補(bǔ)鈣的時(shí)候，也是要避免和含脂肪酸的食物同食，因?yàn)橹舅纸獾闹舅?尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，這會(huì)使鈣的吸收率明顯降低，最終影響到鈣質(zhì)的補(bǔ)充，孕婦要合理安排好膳食。

溫馨提示：孕媽媽在補(bǔ)鈣的時(shí)候，還避免吃太咸的食物，因?yàn)樵袐D在食鹽過(guò)多的時(shí)候，不僅會(huì)影響到鈣質(zhì)的補(bǔ)充，而且腎臟還會(huì)在排除鈉的時(shí)候還要損耗26毫克的鈣，如果本身就缺鈣的孕婦，出現(xiàn)這樣的情況，對(duì)健康就更是不利了。