懷孕期間，孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，主要是因?yàn)閼言泻笈泽w內(nèi)的血液被稀釋，以及胎寶寶的發(fā)育需要鐵質(zhì)，因此，懷孕后孕媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血是很常見，那么， 孕媽媽貧血吃什么好？下面就給孕媽媽介紹幾個(gè)補(bǔ)血的食譜。

一、阿膠瘦肉湯

準(zhǔn)備阿膠10克、瘦肉100克。先將豬肉清洗干凈后放入砂鍋中，加入適量的水后用文火煮熟，再加上阿膠，待阿膠烊化后調(diào)味即可食用。

二、花生枸杞蛋

準(zhǔn)備枸杞子10克、雞蛋2個(gè)、花生仁100克、大棗10枚、紅糖50克。先將枸杞子、花生仁煮熟，然后放入大棗、雞蛋和紅糖，然后煎煮片刻即可食用。

三、當(dāng)歸生姜羊肉湯

取羊肉250克、當(dāng)歸、生姜各15克、山藥30克。先將羊肉洗干凈后切成塊，然后將當(dāng)歸用紗布包好，再將姜片、山藥放入砂鍋中，加入適量的水后，待羊肉熟爛后進(jìn)行調(diào)味即可。

四、枸杞大棗粥

取枸杞10克、大棗15枚、粳米50克。將大米、大棗、枸杞清洗干凈后，放入鍋中熬成粥即可，粥的濃稠度可以根據(jù)自身的喜好調(diào)節(jié)。

五、肝泥粥

取粳米50克、新鮮豬肝100克。將豬肝清洗干凈后切成小塊，然后搗爛成泥，然后和粳米一起煮成粥，放入鹽或者是紅糖進(jìn)行調(diào)味即可，需要注意的是高血脂的孕媽媽不宜服用。

溫馨提示：以上就是孕媽媽補(bǔ)血時(shí)，比較好的一些食譜，相信孕媽媽現(xiàn)在對(duì)這方面的知識(shí)有了一定的了解了，希望通過介紹能對(duì)孕媽媽有所幫助。