女性朋友孕期應(yīng)注意的事項(xiàng)很多，尤其應(yīng)注意飲食問題。那么，女性朋友孕期應(yīng)注意哪些飲食問題？一般來說，女性朋友孕期應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素。但是，女性朋友孕期還應(yīng)避免喝太多含刺激性的飲料。下面，就請看專家詳細(xì)介紹。

一、應(yīng)多吃核桃、堅(jiān)果

孕媽咪可以每天吃2-5個核桃。同時，女性朋友孕期可以多吃一些其他堅(jiān)果，這樣就可以幫助胎兒大腦的發(fā)育。但是，孕媽咪孕期不應(yīng)吃杏子或者杏仁等，這樣以免引起流產(chǎn)。

二、應(yīng)適當(dāng)攝入脂肪

專家指出，脂肪可以為人體提供能量，所以女性朋友孕期應(yīng)適當(dāng)攝入脂肪。同時，女性朋友孕期還應(yīng)保證適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物的攝入量。此外，女性朋友孕期可以將各種米、豆、薯、面類等混合進(jìn)行烹調(diào)食用，這樣就可以適當(dāng)能量。

三、應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友孕期適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以使寶寶快速成長。所以女性朋友在孕期可以從多方面攝入一些植物蛋白或者動物的蛋白。比如女性朋友孕期可以多吃豬肉、雞肉、牛肉、蝦、魚等含有高蛋白的肉類。此外，孕媽咪可以多吃蛋類、乳制品、牛乳、豆腐、豆?jié){等食物。

四、應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素

孕期女性朋友的子宮會逐漸增大，這樣腸道會受壓，腸管也會松馳及蠕動差，所以女性朋友孕期容易發(fā)生便秘。因此，女性朋友孕期應(yīng)增加各種營養(yǎng)素的攝入。同時，女性朋友孕期還應(yīng)多吃一些含有豐富的維生素。比如孕媽咪可以多吃芋頭、芹菜、鮮黃花菜、蒜苗、油菜、大白菜、香菜、韭菜等食物。此外，女性朋友孕早期還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

五、孕期不宜吃太多酸性食物

孕媽咪在孕早期會出現(xiàn)食欲不振、挑食、惡心及嘔吐等一些早孕癥狀，所以此時很多女性朋友會嗜好酸性飲食。專家指出，女性朋友懷孕初期若吃太多酸性藥物，就會誘發(fā)流產(chǎn)。所以，女性朋友孕早期不應(yīng)吃太多含酸性的食物。

此外，女性朋友孕期不宜喝太多刺激性的飲料。若女性朋友孕期飲酒，酒精就會通過胎盤進(jìn)人胎兒的體內(nèi)，可能會對胎兒產(chǎn)生毒害的作用。同時，女性朋友孕期不應(yīng)喝太多繼刺激性的飲料，這樣也不利于胎寶寶健康成長。

溫馨提示：女性朋友孕期還應(yīng)做好檢查工作，若發(fā)現(xiàn)患婦科疾病應(yīng)及時進(jìn)行治療。此外，女性朋友孕期還應(yīng)做好預(yù)防疾病的工作。祝您和寶寶健康！