民間對(duì)于孕婦飲食有著諸多的講究，但是有些講究在現(xiàn)在看來(lái)沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，就像“月子里每天要吃十個(gè)雞蛋”等這種說(shuō)法已經(jīng)被認(rèn)為是不健康甚至是有害的方式，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為：孕期女性營(yíng)養(yǎng)以“均衡”為重點(diǎn)，只要不過(guò)量，食物是可以多樣化且提倡全面化的，今天我們就一起看看有哪些飲食誤區(qū)。

第一、西瓜涼性清火，孕婦不宜吃太多，否則容易減羊水

西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富且含水分多，還有多種維生素，妊娠早期的女性吃西瓜不僅可以生津止渴，還可以減少由于吃肉食引起的膩口，而且還有這利尿消腫的作用。至于容易減少羊水，這個(gè)說(shuō)法目前為止沒(méi)有被科學(xué)證實(shí)，但是血糖高的孕婦不宜吃過(guò)多西瓜是真的，因?yàn)樘欠侄嗟乃窃斐裳蛩慨惓５脑颍衅谝喑运卟?，多喝流質(zhì)食物，適當(dāng)?shù)某孕﹫?jiān)果和粗糧等都可以提高妊娠質(zhì)量。

第二、孕期不用補(bǔ)鈣

有些孕婦怕痛，認(rèn)為孕期補(bǔ)鈣補(bǔ)多了，會(huì)讓胎兒骨骼太硬，不好入盆，陰道分娩時(shí)不好生，因此她們不想要過(guò)多補(bǔ)鈣，然而如今這種說(shuō)法已經(jīng)被證實(shí)是錯(cuò)誤的，妊娠期間全程需要補(bǔ)鈣，因?yàn)樘汗趋?，牙齒發(fā)育都需要母體的血鈣，孕婦體內(nèi)鈣質(zhì)不足，容易造成骨質(zhì)疏松，也會(huì)引起胎兒佝僂病。

孕婦每日對(duì)鈣的需求量是，在孕20周前為1-1.5g，孕20周后要達(dá)到1.5-2.0g，可以多吃些富含鈣質(zhì)的食物，像是排骨，鮮蝦，牛奶等以補(bǔ)充孕期對(duì)鈣的需求。

第三、怕胎兒的營(yíng)養(yǎng)不夠，孕婦要多吃高蛋白、高脂肪的食物

想要寶寶成長(zhǎng)的健康聰明，孕婦飲食搭配確實(shí)有學(xué)問(wèn)，但是這不是通過(guò)吃高蛋白，高脂肪的食物或是甜品就可以的，體重增長(zhǎng)太快容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而造成胎兒過(guò)大，增加分娩難度而且有可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血壓病。

總結(jié)：孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充并不是越多越好，而是遵循營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的條件或是營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)，這樣子才可以讓胎兒成長(zhǎng)的更好同時(shí)對(duì)于母體不會(huì)造成過(guò)多的負(fù)擔(dān)，對(duì)于順利分娩也是很有幫助的。