孕期有適宜吃的食物，自然也有了要少吃甚至于暫時(shí)要說(shuō)拜拜的食物，也就是我們所說(shuō)的忌口，這不是過于憂心，而是小心翼翼科學(xué)的對(duì)待懷孕，孕期的飲食吃的健康，可以讓寶寶和寶寶媽都有一個(gè)好的身體。

第一、辛辣佐料

有些媽媽喜歡吃辣，自然也在菜里面加入許多辛辣刺激的佐料，像是辣椒，五香粉，花椒等，然而這種佐料容易刺激腸壁，使得腸胃分泌減少，造成胃痛，便秘等，而孕媽咪如果正常的“出貨”不能夠良好進(jìn)行，在用力屏氣解便但是會(huì)后，會(huì)由于用力使得腹腔增加，這會(huì)壓迫到子宮內(nèi)的胎兒，造成胎動(dòng)不安等。

第二、少吃山楂

口味的變化在孕期很正常，有些媽咪在孕期喜歡吃酸味的食物，尤其是山楂等輕巧靈便的零食，但是山楂對(duì)于子宮會(huì)有促興奮作用，過量食用會(huì)使得子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以也要少吃些。

第三、含咖啡因的飲料

眾所周知，咖啡因有促興奮地作用，它也許是現(xiàn)代白領(lǐng)提神的助手，但絕對(duì)不是孕媽咪的好朋友，含咖啡因的飲料如果被孕婦大量飲用，會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐等不良反應(yīng)，而且咖啡因還會(huì)通過胎盤吸收進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。孕婦適宜飲用白水，茶水中有著豐富的咖啡堿，也不利于多飲。

第四、甜食

適量吃些甜食可以使得心情快樂起來(lái)，但是若是過量食用會(huì)反而適得其反了，糖類再分解時(shí)候需要體內(nèi)水分參與，而且會(huì)消耗大量的鈣，孕媽咪若是缺鈣，會(huì)影響到胎兒牙齒，骨骼的發(fā)育。而且孕期糖分?jǐn)z入太多，容易使得體重扶搖直上，不利于順產(chǎn)進(jìn)行。

第五、味精

味精是一種常見等調(diào)味品，但是孕婦要少吃甚至于不吃，因?yàn)槲毒械墓劝彼徕c會(huì)跟血液中鋅結(jié)合，消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

第六、含有添加劑的食品

含有添加劑的食物例如密封包裝的食物或是罐頭食物等不要多吃，添加劑被人體所吸收后不利于胎兒發(fā)育，很多添加劑是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。

總結(jié)：孕婦飲食提倡清淡營(yíng)養(yǎng)，不需要太過復(fù)雜的烹飪而是化繁御簡(jiǎn)，采用簡(jiǎn)單的處理方式，不需要太多的調(diào)味品，因?yàn)樵衅诳粗氐氖鞘澄锏臓I(yíng)養(yǎng)，而不是僅僅是口味，只有吃的健康營(yíng)養(yǎng)，才能夠讓寶寶更好的成長(zhǎng)。