為了讓寶寶更健康，很多孕媽媽在懷孕的時(shí)候就會(huì)吃一些保健產(chǎn)品。其實(shí)，最好的方法就是食療，這才是最安全、最營(yíng)養(yǎng)的方法，因此，孕媽媽安胎最好還是選擇科學(xué)的進(jìn)食方方法。那么，孕媽媽吃什么能安胎呢？

一、最佳防吐食物

懷孕早期孕吐是在所難免的，也是孕媽媽比較難受的時(shí)候。因此，孕媽媽要選擇合適的食物來(lái)預(yù)防和緩解孕媽媽孕吐，其中，含維生素豐富的土豆和檸檬是最適合孕媽媽的食物了。

二、最佳飲料

懷孕期間孕媽媽是不能喝紅茶和濃茶的，但是，孕媽媽可以適量的喝一些淡淡的綠茶，因?yàn)榫G茶中含有豐富的微量元素，不僅能補(bǔ)充胎寶寶發(fā)育需要的鋅元素，還能補(bǔ)充鐵。

三、最佳防早產(chǎn)食品

孕媽媽經(jīng)常吃魚是能預(yù)防早產(chǎn)的，因?yàn)轸~肉中含有一種特殊的脂肪酸，能有效的預(yù)防孕媽媽早產(chǎn)，還能有效的促進(jìn)胎寶寶的健康和正常生長(zhǎng)發(fā)育。

四、最佳零食

孕媽媽除了正常的進(jìn)餐外，還可以適量的吃一些零食，同樣是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要方法。孕媽媽可以將瓜子類食物、水果等作為零食，因?yàn)檫@些食物中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的。

五、最佳酸味食品

相信大家都知道懷孕后的孕媽媽是很喜歡吃酸味食物的，女性懷孕后適量的吃一些酸味食物，是很有必要的。因?yàn)榕詰言泻笪杆岱置跁?huì)減少，孕媽媽的胃口會(huì)減弱，所以適量的吃一些酸的食物能有效的提高孕媽媽的食欲，還能促進(jìn)胎寶寶發(fā)育。因此，孕媽媽可以吃一些蘋果、柑橘、櫻桃、楊梅、西紅柿等。

溫馨提示：以上就是懷孕期間孕媽媽安胎時(shí)可以吃的食物，相信孕媽媽現(xiàn)在知道安胎吃什么好了，希望通過(guò)介紹能給女性朋友有所幫助。