人一旦沒(méi)有胃口，吃東西可以拿“食不下咽”來(lái)形容，對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有胃口是一個(gè)大問(wèn)題，畢竟寶寶的健康發(fā)育是需要營(yíng)養(yǎng)的支持的。那么，孕婦沒(méi)胃口怎么辦？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們請(qǐng)專家給我們?cè)敿?xì)的介紹一下。

專家介紹說(shuō)，很多孕婦在懷孕后是沒(méi)有胃口的，這是正常的反應(yīng)，尤其是在懷孕早期，沒(méi)胃口，食欲不佳，這是非常常見(jiàn)的事情，不過(guò)，為了寶寶的健康，沒(méi)有胃口的孕媽媽，再怎么說(shuō)也是要吃東西的，畢竟寶寶需要營(yíng)養(yǎng)。

對(duì)于沒(méi)有胃口的孕婦來(lái)說(shuō)，平時(shí)在飲食的時(shí)候，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、注意食物的選擇

對(duì)于沒(méi)胃口的孕婦來(lái)說(shuō)，一定要注意設(shè)法促進(jìn)自己的食欲，這就需要孕婦注意食物的選擇了，對(duì)于食欲差的孕婦來(lái)說(shuō)，建議選擇易消化、易吸收的食物，而且這些食物還應(yīng)該能減輕嘔吐，常見(jiàn)的有粳米、烤面包、小米稀飯等，這些都是可以很好的緩解孕吐的食物。

2、烹飪食物要注意食材選擇

對(duì)于胃口不好的孕婦來(lái)說(shuō)，還食物烹飪上，還應(yīng)該選對(duì)了食材，在烹飪食物的時(shí)候，既要做到吸引人的視覺(jué)感官，同時(shí)還要做到清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)，這樣不僅可以促進(jìn)孕婦的食欲，同時(shí)，還可以緩解孕吐。

3、烹飪食物的時(shí)候要減少營(yíng)養(yǎng)損失

孕婦在烹飪食物的時(shí)候，一定要注意食物本身營(yíng)養(yǎng)的保持，所以，在烹調(diào)過(guò)程中，一定要盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失，在洗菜的時(shí)候，或者是在淘米次數(shù)都應(yīng)該講究，不要太多，但是，要保證食物是干凈的。另外，在切后就不宜再洗菜了。

4、少吃多餐

孕媽媽可以在食欲不好的時(shí)候少食一些，但是，之后，要隨時(shí)都吃一些東西，這樣少食多餐的做法，是可以保證孕媽媽不餓的，也可以提高食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。此外，孕媽媽在食欲不振的時(shí)候，可以吃點(diǎn)面條、豆腐青菜、魚(yú)湯一類的東西，雞湯也是可以的，但是，一些油炸油膩的食物就不要吃了。

溫馨提示：孕媽媽要想要從根本上改善自己的胃口，這是很有學(xué)問(wèn)的，一些飲食的小細(xì)節(jié)，孕媽媽都應(yīng)該注意到，尤其是食物的挑選，要特別的注意。