孕期長斑屬于正?，F(xiàn)象，是由于孕期激素引起的，也與飲食有一定的關(guān)系，那么孕期長斑怎么辦？孕婦長斑吃什么好？

孕期長斑屬于正?，F(xiàn)象，是由于孕期激素引起的，也與飲食有一定的關(guān)系，假如你的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會增加，從而導(dǎo)致黃褐斑大舉入侵，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，對抑制妊娠斑的生長是非常重要的。

少吃咸魚，咸肉，火腿，香腸，蝦皮，蝦米等腌，臘，熏，炸的食品，少吃姜，辣椒等刺激性食品。

多吃新鮮水果，蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜，絲瓜，番茄，土豆，卷心菜，菜花，鮮棗，山楂，橘子，檸檬，豆制品和動物肝臟等，這些食品對消除妊娠斑有一定的輔助作用。

建議你多吃富含維生素C的蔬菜水果，如獼猴桃，白蘿卜，荷蘭豆，甜椒，小白菜，甘藍，西蘭花，冬棗等，維生素C能有效抑制黑色素的增長，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　去斑美食推薦

　　去斑食療方

　　黑木耳紅棗湯

原料：準備黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳泡發(fā)洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半小時左右，每日早餐和晚餐后各一次。

功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去除黑斑，經(jīng)常服食，可以駐顏去斑，健美豐肌，并用于治療面部黑斑，形瘦。

　　西蘭花奶酪湯

原料：西蘭花150克，土豆1個，鮮奶酪1小塊，鹽適量。

做法：將西蘭花掰成小朵，洗凈，保留數(shù)朵菜花，其余剁碎，土豆洗凈削皮，切丁，湯鍋中加適量的清水，放入西蘭花碎塊和土豆丁，煮約一個半小時，至蔬菜變得軟爛，加入鮮奶酪攪勻，加鹽調(diào)味，再將保留的幾朵菜花放入湯中，煮2分鐘即可。

功效：西蘭花含豐富的維生素C，有美白，淡化黑色素的功效，奶酪可以潤膚，防止肌膚衰老。